Jawa
Domovská stránka
> J
> Zvládnutí Umění Správného Sezení Na Kole: Tipy A Techniky
Zvládnutí umění správného sezení na kole: Tipy a techniky
Přesnou výšky sedla doladíte po nasednutí na kolo. Patu usadíte na pedál umístěný ve své nejnižší poloze tak, aby chodidlo bylo vodorovně se zemí. Noha v koleni by měla být natažená, nikoliv propnutá. Při samotné jízdě, kdy zabíráte nejširší částí chodidla se nohy nesmějí propínat v kolenou, ale jsou v mírném pokrčení.
Jak se jezdí na kole
Málokdo ví, že bychom měli šlapat do kruhu a úhel v kotníku (mezi nohou a chodidlem) by měl svírat stále úhel mírně větší než 90 stupňů. Důležité také je dobře nastavit sklon a výšku sedla, aby se jezdec dokázal dotknout země pouze špičkou nohy. A nezapomeňte, nešlape se střední částí chodidla, ale pouze přední.
Jak poznat Osmici na kole? Stačí ho rychle zkontrolovat a najít největší vychýlení. Pak ho zafixujeme ve třech bodech. Pevně uchopíme oběma rukama, dole přišlápneme ráfek nohou a na vyboulené místo zatlačíme druhou nohou a pokusíme se ráfek trochu prošlápnout proti vybočení. Přesně tak, jak to na videu dělá Radim Kořínek.
Někdo se také může ptát, jak správně nasadit plášť na kolo
Nasaďte jednu stranu pláště do ráfku. Duši zlehka nafoukněte tak, aby měla kulatý tvar, a nastrčte ji do pláště. Prostrčte ventilek do ráfku a pak nastrčte zbytek duše. Při nasazování druhé strany pláště do ráfku většinou stačí ruce, při větším odporu pláště lze použít montpáky.
Pokud jde o toto, jak správně nastavit sedačku na kole? Dejte nohu patou na pedál (šlapku) a chodidlo vodorovně se zemí – správná výška sedla je tak, že v této poloze nohy (a těla) budete mít nohu propnutou – pokud ji máte pokrčenou, sedlo je nízko. Pokud nedosáhnete patou na pedál, máte sedlo vysoko.
Lidé se také ptají, jak správně nastavit řídítka na kole
Jak nastavit výšku řídítek na silničním kole.
Obecně platí, že poloha řídítek je stejná nebo nižší než výška sedla, a to v rozmezí 0 až 6 cm pod horní hranou sedla. Než začnete seřizovat řídítka, zvažte, zda s sebou nemáte momentový klíč, abyste šrouby příliš neutáhli.
Pokud jde o toto, jak správně dýchat při jízdě na kole? Obecně platí, že poloha řídítek je stejná nebo nižší než výška sedla, a to v rozmezí 0 až 6 cm pod horní hranou sedla. Než začnete seřizovat řídítka, zvažte, zda s sebou nemáte momentový klíč, abyste šrouby příliš neutáhli.
Zkuste „usadit" svou jízdu na kadenci 90–95 otáček za minutu s lehčím převodem a dýchejte tímto způsobem: Nadechněte se během tří otáček pedálů a chvíli zadržte dech. Vydechněte během šesti otáček a vypouštějte vzduch s hlasitým syčením. Zaměřte se na sevření břišních svalů směrem k páteři při každém výdechu.
Jak se nebat na kole
Že máme jezdit vpravo neznamená brousit obrubník nebo parkující auta. Bezpečnější je právě opak - nechte si mezeru tři čtvrtě metru až metr od kraje - nevjedete do kanálu, předmětů na krajnici a hlavně vás neohrozí nečekané otevření dveří zaparkovaného auta. Zpoza zaparkovaných aut taky může někdo nečekaně vyběhnout.
A další otázka, co dělat když vás bolí zadek z kola? Na vině bývá většinou příliš úzké sedlo, které brání proudění krve. Pořiďte si raději sedlo s gelovou výplní nebo ergonomicky tvarované. Pokud ani to nepomáhá, zkuste si na kolo chvíli nesedat či zvolit rovnější cestu.
Jak poznat nosnost kola
Běžně mají kola nosnost do 120 kg (horská, krosová, silniční, trailová). Trekkingová kola či BMX mívají 140 až 150 kg. Záleží na rámu, vidlicích, kolech ale i velikosti – menší rám může mít menší nosnost, u rámu hodně záleží na to z čeho je vyrobený.
