Jawa
Domovská stránka
> J
> 10 Tipů Pro Zvýšení Rychlosti A Výkonu Vašeho Kola
10 tipů pro zvýšení rychlosti a výkonu vašeho kola
Jak na kole zrychlit? Zařaďte intervaly, zhubněte, posilujte a trénujte ve skupině
- Vylaďte pozici na kole.
- Trénujte ve skupině
- Mějte správný tlak v pneumatikách.
- Používejte méně brzdy.
- Zhubněte.
- Využijte vítr.
- Zařaďte intervaly.
- Pracujte na svalové hmotě
28. 2. 2019
Co je to cyklistika
Cyklistiku můžeme charakterizovat jako jízdu na jízdním kole se sportovním, rekreačním, turistickým či dopravním zaměřením. Nevyžaduje žádné zvláštní fyzické dispozice, není to technicky ani materiálně příliš náročná disciplína. Nerozhoduje rychlost jízdy ani cena kola a jezdit se dá prakticky kdekoli.
Lidé se také ptají, co je lepsi kolo nebo beh? Kolo je skvělá aerobní aktivita, při které se mnohem snadněji udržíš v aerobním pásmu pro spalování tuků než u běhu. U běhu ti tepovka může vystřelit až do anaerobního pásma, kde spíše buduješ lepší fyzickou kondici.30. 4. 2021
Jak se jezdí na silničním kole
Výška sedla by měla být zvolena tak, aby mohl cyklista pohodlně kruhově šlapat a zajistil maximální přenos síly na nášlapné pedály. I malá odchylka od správné polohy může vést ke zdravotním potížím. Pokud je sedlo příliš vysoko, přetěžujeme zadní stranu stehen a hýždě.
Kolik se spálí behem? Běh s rychlostí 6 km za hodinu po rovině - asi 390 kcal/hod. Běh s rychlostí 7 km za hodinu po rovině - asi 430 kcal/hod. Běh s rychlostí 9 km za hodinu po rovině - asi 560 kcal/hod. Běh s rychlostí 10 km za hodin u po rovině - asi 630 kcal/hod.2. 5. 2018
A další otázka, kolik spalim kalorií kdyz ujdu 10 000 kroků
Budete si také muset zjistit, jak dlouho – kolik minut – vám trvalo ujít oněch 10 000 kroků. Pokud vážíte 59 kg, bude se výsledek pohybovat mezi 170 kcal spálenými lehkou chůzí a 500 kcal spálenými briskní chůzí. Pokud vážíte 100 kg, spálíte mezi 290 a 870 kcal.
Když to vezmeme v úvahu, kolik se spálí na elektrokole? redakce) bylo během 45 minut spáleno 498 kilokalorií, což vychází na 668 spálených kilokalorií za hodinu. Jde o stejně fyzicky náročnou aktivitu, jako například hraní basketbalu nebo když hasič likviduje požár.8. 7. 2021
A jak ujet 100 km na kole
Jak ujet svých prvních 100 km na kole
- Obraťte se na specialisty.
- Fyzický aspekt přípravy je pochopitelně základem.
- Tudíž pokud dosud jezdíte trasy dlouhé přibližně padesát kilometrů, postupně objem navyšujte.
- Zaměřte se na čas v sedle kola.
- Nezapomeňte pochopitelně správně regenerovat a odpočívat.
8. 7. 2021
Moje mladá (6let) na 20" kole dá 15–20 km (průměrem 10–12 km/hod.) celkem v pohodě, ale nesmí bejt moc kopce a terén, max.14. 4. 2014
Jak se připravit na jizdu na kole
Mít v čem. Stejně důležité jako kolo je i vhodné cyklistické oblečení a obuv. Jen kvalitní cyklokalhoty s pohodlnou vložkou a lehký, prodyšný dres vám mohou zajistit dostatek pohodlí, abyste se mohly soustředit na jízdu. To samé platí o cyklistických tretrách, které navíc zvýší váš výkon.
