Jawa
Domovská stránka
> J
> 7 Efektivních Kroků, Jak Naučit Dítě Jezdit Na Kole Bez Tréninkových Koleček
7 efektivních kroků, jak naučit dítě jezdit na kole bez tréninkových koleček
Asi nejlepší cestou, jak naučit dítě šlapat na kole, je pořídit mu už v raném věku tříkolku. Některé děti se naučí šlapat do pedálů už jako batolata ve věku od 1 do 3 let. Většina z nich už ve třech letech tříkolku bez problémů ovládá.
A další otázka, jak naucit dítě rovnovahu
1Trénink na odstrkovadle a koloběžce
Dalším posunem na cestě za kolem je tříkolka. Díky ní se u dítěte ještě více zdokonaluje schopnost udržovat rovnováhu. Novinkou jsou oproti odrážedlu šlapky, které dítě naučí základnímu způsobu pohybu podobnému kolu.
Jak hubnou cyklisté? Dalším posunem na cestě za kolem je tříkolka. Díky ní se u dítěte ještě více zdokonaluje schopnost udržovat rovnováhu. Novinkou jsou oproti odrážedlu šlapky, které dítě naučí základnímu způsobu pohybu podobnému kolu.
Jednou týdně si dejte dlouhou i šestihodinovou jízdu v příjemném tempu. Postupem času můžete zátěž zvyšovat, přidávejte po deseti minutách, až se nakonec dostanete na celou hodinu. Pokud se vám takový trénink podaří třikrát týdně, máte vyhráno.
Jak zvýšit kondici na kole
Sílu můžeme rozvíjet několika způsoby. Nejpřirozenější je samozřejmě samotná jízda na kole, kde síla přibývá s najetými kilometry. Dále je vhodná jízda do stoupání. Zkuste trénovat v členitém terénu a několik kopců vyjeďte svižnějším tempem – přitom si nechte těžší převod a vyjeďte na něj až nahoru.
Jak se připravit na cyklistický závod? Vždy se hodí multiklíč, duše, bombička, montpáky. V případě poruchy je jasné, že závody už asi nevyhrajete, ale vždycky je lepší závody dokončit a brát je jako kvalitní trénink, než zůstat viset někde v lese nebo putovat ve „zběráku".
Jak vysoko mají být Riditka u kola
Nastavení řídítek
Obecně platí, že řídítka by měla být o kousek širší než ramena jezdce. Užší řídítka znemožňují dobré dýchání, naopak příliš široká ztěžují manipulaci s kolem. Podstatná je orientace brzdových pák. Sedněte si na kolo, chytněte volně řídítka a natáhněte prsty.
Můžete se také zeptat, jak nastavit sklon sedla? Obecně platí, že řídítka by měla být o kousek širší než ramena jezdce. Užší řídítka znemožňují dobré dýchání, naopak příliš široká ztěžují manipulaci s kolem. Podstatná je orientace brzdových pák. Sedněte si na kolo, chytněte volně řídítka a natáhněte prsty.
Měla by směřovat zhruba do osy pedálu nebo lehce před ni (zhurba konec kliky). Pokud je za osou, musíte sedlo posunout lehce dopředu. Pokud je hodně před osou, musíte posunout sedlo mírně dozadu.
A další otázka, jak upevnit sedlo na kolo
Podřep, sedlo do podpažní jamky a natáhnout ruku i prsty. Jejich konečky by se měly dotýkat kraje kliky nad šroubem. TIP: Pokud zámek sedlovky není vybaven vroubkováním, může někdy dojít k tomu, že i přes silné utažení se sedlo po jízdě vždy skloní (nejčastěji dozadu).
Jak nastavit představec? Nejjednodušším způsobem, jak upravit výšku řídítek je pomocí podložek v hlavovém složení. Většina kol má mezi 20 až 30mm těchto podložek, z nichž každá je 10 nebo 5 mm vysoká. Přendáním podložky nad představec, snižíme výšku řidítek o příslušný rozměr. Kolo na zemi, povolíme šrouby upínáku představce na sloupku řízení.
Můžete se také zeptat, jak seřídit představec
Nejjednodušší způsob úpravy výšky řídítek je otočením představce díky jeho sklonu, nebo jeho výměnou za představec s větším sklonem. Úpravu lze provést i počtem podložek v hlavovém složení - přendáním podložek nad představec snižíme výšku řidítek o příslušný rozměr podložky.
