Domovská stránka > J > Zvládnutí Lucidního Snění: Jak Ovládat Své Sny A Udělat Z Nich To, Co Chcete

Zvládnutí lucidního snění: Jak ovládat své sny a udělat z nich to, co chcete

Pokud si chcete sny "objednat" osvojte si několik návyků, které vám to umožní, píše web Huffingtonpost.

Poloha spánku.
Dejte se na hudbu.
Dejte si sýr.
Neděste se.
Dívejte se na černobílou televizi.
Nechoďte spát hladoví
Přípravky podporující snění
Vůně a zvuky.

Můžete se také zeptat, jak navázat na sen

Klíčem k úspěchu je podle něj rovněž dýchání. „Je třeba se uvolnit a klidně a hluboce se nadechovat a vydechovat, aby se nám podařilo vytvořit duševní prázdno," upřesňuje expert. Ideálním okamžikem pro co nejvyšší šance na pokračování ve snu je nepochybně chvíle ihned po přerušení spánku.

Když to vezmeme v úvahu, jaké mohou být sny?

Rovněž názor, že sny jsou pouze černobílé, už byl vyvrácen. Sen se objevuje v obou spánkových fázích (REM fáze i NREM fáze). Sny v REM fázi bývají velmi živé, barevné a spíše nelogické. První se dostavují asi 70 minut po usnutí a probíhají asi 10 - 30 minut, REM fáze a živé sny se dostavují asi 4x za noc.

Jak číst ze snu

1) Proč je důležité se naučit číst sny? 2) Zapisujte si své sny, pravidelně. 3) Čím více detailů, tím lépe. 4) Výrazná slova si vyznačte.

Lidé se také ptají, jak se spojit s někým ve snu?

Důležitým prvkem je samozřejmě autosugesce. Před ulehnutím do postele soustřeďte svoji pozornost na konkrétního člověka, se kterým se chcete setkat, místo nebo téma, jež chcete během svého spánku prozkoumat. K tomu vám pomůže fotografie osoby, předmět z onoho místa, zkrátka pomůcky blízké očekávanému snovému příběhu.

A další otázka, proč se mi o něm zdá

Cítíte se s ním v tom snu dobře? To však také může znamenat, že vám takovéto pocity mohou chybět ve dne. Po těchto pocitech je vám smutno. Čili vám ani ne tak chybí váš bývalý, ale spíše toužíte po muži, který by vám mohl dát vše, po čem toužíte a o čem poté sníte.

Co jsou živé sny?

Do češtiny bychom to mohli přeložit jako poruchu chování ve spánkové fázi provázené rychlým pohybem očí. V této fázi spánku trávíme zhruba čtvrtinu noci a jsou to chvíle, kdy se nám zdají sny. Pod zavřenými víčky se nám při ní rychle pohybují oči, ale tělo není schopno nejmenšího pohybu.

Co je to lucidní snění

Lucidní snění (bdělý, vědomý spánek nebo „jasný sen") je pojmenování pro stav, kdy si spící člověk uvědomí, že sní a to mu dá možnost svůj sen vědomě a bez omezení (záleží na jednotlivých dispozicích) ovládat. Lidé, kteří lucidní snění mají, zažijí danou situaci jako v reálném životě.

Když to vezmeme v úvahu, co o váš vypovídají sny?

„Sny nám pomáhají zpracovat dojmy a postřehy z předchozího dne. V podstatě slouží jako „úklid v duši"," vysvětluje psycholožka mgr. Eva Hrončeková, která se výkladem snů zabývá. „V bdělém stavu náš mozek používá informace, které jsou pro nás důležité.

Pokud jde o toto, kde se odehravaji sny

Vědci byli z tak velkého množství dat schopni popsat, která oblast v mozku je se sny vždy spojená; jde o partii v zadní části mozku, kde jsou jak vizuální oblasti, tak regiony zodpovědné za koordinaci smyslů. Aktivovala se při snech v REM fázi i mimo ni, když si lidé sny pamatovali, i když o nich nevěděli.

By Purse Fellhauer