Jawa
Domovská stránka
> J
> Odhalení Významu Vašich Snů: A Guide To Understanding Their Messages: A Guide To Understanding Their Messages: A Guide To Understanding Their Messages: A Guide To Understanding Their Messages
Odhalení významu vašich snů: A Guide to Understanding Their Messages: A Guide to Understanding Their Messages: A Guide to Understanding Their Messages: A Guide to Understanding Their Messages
Jak pochopit poselství našich snů
- Zapamatujeme si sen, a předáváme ho tím do vědomí, čímž povýšíme jeho hodnotu.
- Přemýšlíme o informacích a zpracování faktů, které na cestě hloubání o snu dále nacházíme, tím si prohlubujeme prožitek.
- Zapsáním snu podpoříme výsledky úsilí a zamkneme nevědomé jevy ve vědomí.
Co vyjadřují sny
Podle některých teorií nám sny umožňují udržovat jakousi rovnováhu v našich myslích. Každý z nás se ve svém životě občas potřebujeme bát, bláznit nebo být agresivní. Protože však něčemu takovému nemůžeme dát průchod v běžném životě, „odesníme" si vše ve spánku. Pokud je to skutečně tak, pak buďme vděční, že sny máme.
Jak rozumět snům? Nejvíce doporučovanou technikou pro lepší vyvolání snů je vedení deníku snů. Deník snů je vhodné mít při posteli. Zapsání snů je ideální udělat ihned po probuzení, jelikož později si už většinou sny nebudeme pamatovat. Ihned nás totiž zahltí realita bdělého světa.
Jak vypnout sny
Možná se u vás v posledních týdnech objevily velmi živé sny nebo noční můry.
...
Jak se zbavit nočních můr?
...
Jak se zbavit nočních můr?
- Stanovte si, kdy budete chodit spát a kdy budete vstávat, a dodržujte to.
- Omezte sledování zpráv, které vás znepokojují nebo stresují.
- Naplánujte si před spaním čas na zklidnění.
Slovo lucidní vychází z latiny a představuje něco jasného, světlého. Lucidita znamená jasnost vědomí.
Jak poznat sen
Živé a opakující se sny stojí za pozornost!
Dalším znakem toho, že sen je velmi důležitý, je jeho živost. Pokud se probudíte a málem nevěříte tomu, že se vám to jen zdálo, pak tento sen určitě stojí za pozornost. Možná je věštecký nebo vás taky může upozorňovat na něco, co je mimořádně důležité a přehlížíte to.
Navíc, v jaké části mozku vznikají sny? Dalším znakem toho, že sen je velmi důležitý, je jeho živost. Pokud se probudíte a málem nevěříte tomu, že se vám to jen zdálo, pak tento sen určitě stojí za pozornost. Možná je věštecký nebo vás taky může upozorňovat na něco, co je mimořádně důležité a přehlížíte to.
Nicméně už víme, že nejvíce snů se odehrává během REM spánku, což bylo potvrzeno už v roce 1977. Vznikají v zadní části mozku, které říkáme mozkový kmen. Sny se zřejmě spouštějí nervovými impulsy z Varolova mostu, kde leží centra bdělosti, jako je třeba namodralý locus coeruleus.
Někdo se také může ptát, jak řešit noční můry
Nejvíce zkoumaným psychoterapeutickým přístupem v léčbě nočních můr je v současné době kognitivně behaviorální terapie. Obecně je KBT poruch spánku zaměřená na důklad- nou edukaci, práci s dysfunkčními myšlenkami a emocemi, využívá spánkových deníků či kalen- dářů. K léčbě nočních můr užívá celou řadu pří- stupů.
Jak poznat realitu? Další 3 velmi účinné testy reality
- Pohled na dlaň ruky – zadívejte se na dlaň vaší ruky. Po chvíli odvraťte pohled a podívejte se na ni zase.
- Zadržení dechu – dejte si ruku na nos a ústa tak, abyste nemohli dýchat.
- Totem – mějte nějaký totem a ve všedním dni s ním provádějte určitý pohyb (např.
Jak poznat Prekognitivní sen
Živé detaily. Na rozdíl od živých snů jsou ty prekognitivní plné jasných detailů. Když se probudíte z živého snu můžete si pamatovat zvuky, nebo mít špatný pocit. Jenže u prekognitivních snů jsou detaily tak silné, že se jich můžete dotknout.
