Jawa
Domovská stránka
> P
> Proč Se Mi Nic Nezdá?
Proč se mi nic nezdá?
Někdy může absence snů znamenat, že byste si měli dopřát více odpočinku, respektive spánku Když jste přepracovaní a večer doslova padáte únavou, sny si budete pamatovat mnohem hůře, zdali vůbec, stejně tak u přerušovaného spaní.
Co je to lucidní snění
Lucidní snění (bdělý, vědomý spánek nebo „jasný sen") je pojmenování pro stav, kdy si spící člověk uvědomí, že sní a to mu dá možnost svůj sen vědomě a bez omezení (záleží na jednotlivých dispozicích) ovládat. Lidé, kteří lucidní snění mají, zažijí danou situaci jako v reálném životě.
Jak ovládat své sny? Po probuzení zůstaňte ležet, nechte zavřené oči a soustřeďte se na vybavení posledního snového obrazu. Pokud se vám vynoří vzpomínka na sen, udržte ji, snažte se vybavit si souvislosti – proč jste na místě byli a co se dělo. Sen se často navrátí a vybavíte si mnohem více detailů.
Co vyjadřují sny
Podle některých teorií nám sny umožňují udržovat jakousi rovnováhu v našich myslích. Každý z nás se ve svém životě občas potřebujeme bát, bláznit nebo být agresivní. Protože však něčemu takovému nemůžeme dát průchod v běžném životě, „odesníme" si vše ve spánku. Pokud je to skutečně tak, pak buďme vděční, že sny máme.
Jak se tvoří sny? Sny vznikají v tzv. REM fázi spánku, při které dochází k rychlejšímu pohybu očí a která se během noci 4-5krát opakuje. Nejdelší REM fáze se přitom objevuje v čase před probuzením, kdy může trvat až hodinu. Proto si některé sny i po probuzení velmi dobře pamatujeme a také dochází často k jejich přerušení.
Jak dlouho se zdají sny
Sny v REM fázi bývají velmi živé, barevné a spíše nelogické. První se dostavují asi 70 minut po usnutí a probíhají asi 10 - 30 minut, REM fáze a živé sny se dostavují asi 4x za noc. Pokud člověk několik nocí po sobě neabsolvuje REM fázi a sny, délka REM fáze se v následujících nocích významně prodlužuje.
Jak poznat Lucidni sen? A co si pod pojmem lucidní snění vlastně máme představit? Především jde o moment, kdy si snílek plně uvědomuje, že vše, co vidí, je pouze noční projekce. Zároveň může snění ovládat, a de facto se stát scenáristou vlastních snů, ve kterých neexistují žádná omezení ani pravidla skutečného světa.
Navíc, jak zažít lucidní snění
Před usnutím je třeba stále dokola opakovat větu: „Až budu snít, probudím se ve snu". Tato technika se stala nejvíce používanou a nejvíce účinnou technikou vůbec, lidé, kteří ji ovládají jsou schopni mít několik lucidních snů za sebou a navíc kdykoliv chtějí.
Co je Lucid? Slovo lucidní vychází z latiny a představuje něco jasného, světlého. Lucidita znamená jasnost vědomí.
Lidé se také ptají, jak se spojit s někým ve snu
Důležitým prvkem je samozřejmě autosugesce. Před ulehnutím do postele soustřeďte svoji pozornost na konkrétního člověka, se kterým se chcete setkat, místo nebo téma, jež chcete během svého spánku prozkoumat. K tomu vám pomůže fotografie osoby, předmět z onoho místa, zkrátka pomůcky blízké očekávanému snovému příběhu.
