Jawa
Domovská stránka
> J
> Jak Být V Něčím Snů?
Jak být v něčím snů?
Když se ráno probudíte, připomeňte si, co se vám zdálo. A až budete večer zase usínat, řekněte si: Jakmile začnu snít, uvědomím si, že je to jen sen. Pak si vybavte sami sebe ve snu, který se vám zdál ráno před probuzením, tentokrát si ale představte, že jste si skutečně uvědomili, že jde o sen.
Někdo se také může ptát, jak pracovat se sny
Při práci se sny se ztotožňuje s přístupem, který byl popsán Jeremy Taylorem v Magazinu IASD 4/18:
- Všechny sny přicházejí, aby posloužily zdraví a celistvosti snícího.
- Jenom snící může s určitostí říct, jaké významy může jeho sen mít.
- Žádný sen nemá jen jediný význam.
- Žádný sen nepřichází, aby snícímu řekl, co již ví.
Nikoli konkrétními scénami, ale svým zaměřením sny vypovídají o tom, jaká je vaše povaha, co od života můžete čekat a co naopak ne. Naučit se jim v tomto smyslu rozumět vám tak může pomoci i k pochopení sebe sama. A to může vést k vašemu plnějšímu a radostnějšímu životu. Takže aspoň se o to pokusit se určitě vyplatí.
Pokud jde o toto, co ovlivňuje naše sny
Sny může nemalou měrou ovlivnit kvalita spánku, ke které přispívá výběr vhodné postele, roštu a matrace, teplota v místnosti i to, jak se cítíme bezprostředně před usnutím. Do ložnice se nedoporučuje dávat příliš aromatické květiny. Sny však může ovlivnit vůně a pach.
A co způsobuje zlé sny? Špatné sny mají častěji lidé, kteří procházejí stresovým obdobím. Noční můry mohou vyvolat i některé medikamenty. Vznik nočních můr podporují také dlouhodobé konflikty ve vztazích. Na špatné sny má vliv také místo, kde spíme.
A jaké jsou sny
Sny. Říká se, že sny jsou zážitkem vjemů či iluzorních hlasů, které se ve vaší hlavě vytváří mozkem během spánku v okamžiku, kdy sníte. Sny jsou většinou události, které jsou v realitě nemožné či málo pravděpodobné a jsou mimo vaši kontrolu, tzn. ať už chcete nebo ne, nedokážete jim nijak v tu chvíli zabránit.
Následně, co způsobuje živé sny? Tento fenomén se nazývá REM odraz a způsobí to, že poté naše tělo tráví mnohem více času sněním v REM fázi spánku, aby si jeho nepřítomnost ze začátku noci vynahradilo. Tím pádem je mnohem pravděpodobnější, že se ráno probudíme přímo z velmi intenzivního snění.
Kdy se nám zdají sny
REM fáze spánku
REM (rapid eye movement) fáze je poslední a současně nejhlubší část spánku, kdy se nám zdají sny, součástí jsou také rychlé pohyby očí, zrychluje se dech a případné probuzení v této fázi zapříčiní, že pociťujeme únavu.
A další otázka, jak dlouho trva rem fáze? REM (rapid eye movement) fáze je poslední a současně nejhlubší část spánku, kdy se nám zdají sny, součástí jsou také rychlé pohyby očí, zrychluje se dech a případné probuzení v této fázi zapříčiní, že pociťujeme únavu.
U dospělého člověka představuje REM fáze asi 90–120 minut, tedy asi 20–25 % doby spánku. Tento podíl klesá s věkem; u novorozenců tvoří plných 80 %. Stárnutím ale není REM fáze zasažena tolik, jako NREM (non-REM) fáze spánku.
Navíc, kde se odehravaji sny
Vědci byli z tak velkého množství dat schopni popsat, která oblast v mozku je se sny vždy spojená; jde o partii v zadní části mozku, kde jsou jak vizuální oblasti, tak regiony zodpovědné za koordinaci smyslů. Aktivovala se při snech v REM fázi i mimo ni, když si lidé sny pamatovali, i když o nich nevěděli.
