Jawa
Domovská stránka
> C
> Co Pít V Zimě?
Co pít v zimě?
Základem by měla být voda
V zimě stejně jako v létě by základem pitného režimu měla být voda v kombinaci s minerálkami – čím více sportujeme nebo se potýkáme se zvýšenou teplotou při virózách, chřipkách atd., zkrátka čím více se potíme, tím více minerálek se hodí.
V zimě stejně jako v létě by základem pitného režimu měla být voda v kombinaci s minerálkami – čím více sportujeme nebo se potýkáme se zvýšenou teplotou při virózách, chřipkách atd., zkrátka čím více se potíme, tím více minerálek se hodí.
Kolik vody vypít za den v zimě
Zatímco v létě většinou nevyrazíme z domova bez lahvičky s vodou, v zimě tolik pitný režim neřešíme. A to není správné. „Denně bychom měli přijmout 2–2,5 litru tekutin. Z toho jeden a půl bychom měli vypít a sníst, například jako polévku.
Jak zahnat pocit žízně? K té první skupině se jednoznačně řadí zázvorový, ale i lipový nebo černý čaj, ty doporučujeme během veder zcela vynechat. Ke druhé skupině můžeme započítat banánové smoothie, zelený i mátový čaj, případně okurkovou limonádu nebo obyčejnou vodu s citronovou šťávou.
Můžete se také zeptat, jak se projevuje nedostatek vody v těle
Vlivem nedostatku vody dochází k otravě organismu a jedním z projevů je zápach z úst. Mozek nám dá vědět o dehydrataci vody bolestí hlavy. Nedostatkem vody nejsou naředěny zbytky potravy a vzniká zácpa. Voda v organizmu nezůstává, dospělý člověk polovinu vymočí, a zbytek odchází plícemi (dýchání) a stolicí.
Někdo se také může ptát, co jíst v zimě? Mezi nejvhodnější zdroje sacharidů v zimě patří všechny obiloviny – pšenice, žito, rýže, oves, těstoviny, bulgur, kuskus, jáhly a pohanka. Z obilovin si dělejte různé kaše se zeleninou, nebo na sladko se sušeným ovocem a medem. Müsli na zimu nahraďte ovesnou nebo jahelnou kaší se skořicí.
Když to vezmeme v úvahu, kolik litrů vody se má vypit
Kolem 20 % tekutin totiž přijímáme v potravinách – a to rozhodně není zanedbatelný podíl. Národní zdravotní služba Velké Británie zase doporučuje dospělým osobám vypít mezi 6 až 8 sklenicemi (tedy mezi 1,2–1,6 litry) tekutin denně.
A kolik má vypit stary clovek? Klasicky se doporučovalo vypít denně 1,5 litru tekutin. Další zhruba 1,5 litru vody totiž člověk přijme z potravy," říká fyziolog Miloslav Franěk a dodává: "Ani tyto hodnoty však nelze brát jako ty, které je nutné striktně splňovat.
A kolik mám vypít vody kalkulacka
U dospělé ženy lze jako průměrný příjem tekutin doporučit 30 ml vody na 1 kg váhy. Například žena vážící 65 kg by měla vypít minimálně 1,95 l (65 x 30 = 1 950), tedy zhruba 2 l tekutin, ale vůbec nevadí, pokud to bude více.
Co zažene žízeň? Nejlepším řešením je obyčejná pramenitá voda, která zahání žízeň a nezatěžuje organismus, nejlepší volbou je voda neperlivá.
Můžete se také zeptat, jak zastavit žízeň
Recept na pitný režim: voda + sůl
Ideální? Samozřejmě čistá voda. Lepší neperlivá. Perlivá voda sice rychleji zažene žízeň, protože bublinky oxidu uhličitého otupí chuťové buňky, ale může to znamenat, že člověk zastaví doplňování tekutin dříve, než má tělo dost.
Ideální? Samozřejmě čistá voda. Lepší neperlivá. Perlivá voda sice rychleji zažene žízeň, protože bublinky oxidu uhličitého otupí chuťové buňky, ale může to znamenat, že člověk zastaví doplňování tekutin dříve, než má tělo dost.
