Jawa
Domovská stránka
> J
> 10 Efektivních Způsobů, Jak Se Zlepšit A Dosáhnout Osobního Růstu
10 efektivních způsobů, jak se zlepšit a dosáhnout osobního růstu
Klíčem k vyrovnanosti a sebevědomí je přijetí sebe sama. Jen ten člověk, který žije v míru sám se sebou, zažívá pocit spokojenosti. PAMATUJTE: Takový, jaký/jaká jsem, jsem dokonalý/dokonalá. K tomu, abychom mohli prožívat svůj život naplno, potřebujeme přijmout své dobré i stinné stránky a naučit se s nimi pracovat.
Jak se naučit Sebelásce
K pěstování zdravé sebelásky zkuste čtyři moje tipy:
- Přestaňte se poměřovat s ostatními.
- Každý člověk je naprostý unikát.
- Vnitřní kritik, pokud je hodně silný a mocný (když jsme mu nechali v životě příliš mnoho prostoru), dokáže působit jako jed na vaše sebevědomí.
- Buďte denně vděčná
Vědomí je náš kontakt s realitou (okolím i sebou samým), bdělost je stav, kdy jsme při vědomí. Jsme schopni racionálně vnímat a posuzovat interakce sebe a okolí. Bdělost tedy, naše schopnost vnímat a reagovat, během dne běžně kolísá v závislosti na fyziologických faktorech jako je například únava, nasycení nebo hlad.
Jak zvýšit sebelásku
Skvělý způsob, jak si posílit sebelásku, je začít důvěřovat sobě a svým vlastním instinktům. Začni poslouchat svou intuici. S největší pravděpodobností se dozvíš, co je pro tebe nejlepší. Posílíš sebevědomí a to je první krok k sebedůvěře.
Jak se naucit mít se rád? Tímto vás zvu, abyste následovali těchto 10 kroků a naučili se bezpodmínečně milovat:
- Vzdejte se kritiky. Přestaňte se kritizovat odteď už navždy.
- Neděste sami sebe.
- Buďte k sobě milí, laskaví a trpěliví
- Buďte trpěliví
- Buďte laskaví k vaší mysli.
- Chvalte se!
- Praktikujte meditace.
- Poslouchejte svou intuici.
Následně, jak respektovat sám sebe
Respektovat sebe znamená vycházet ze své síly, ne ze své slabosti. Až si budete stěžovat, že vás někdo rozesmutnil nebo rozzlobil, zeptejte se sebe sama: "Proč si vybírám zažívat právě tento pocit," nebo "proč jsem se rozhodl/a reagovat tímto způsobem?" Když hledáte vinu v druhých, vzdáváte se vždycky své vlastní síly.
Jak se naplnit láskou? Nejdřív musíme milovat sami sebe a umět žít sami se sebou. Pak až můžeme milovat i druhého člověka a žít s ním. Nauč se postavit sám sebe vždy na první místo, nejprve naplň svůj život láskou a naplň své potřeby. Až to vše zvládneš, tak pak můžeš se začít starat o druhé a půjde ti to snadno a přirozeně.
Jak dosáhnout sebevědomí
Zrada jménem centrum hodnocení Základem získání sebevědomí je přesunout tzv. centrum hodnocení k sobě. Podle Carla Rogerse, zakladatele psychoterapie zaměřené na člověka, se lidé odlišují podle toho, jestli mají vnější či vnitřní centrum hodnocení.
Následně, jak se naučit přijímat lásku? Prvním krokem je rozpoznání příčiny, tedy vlastního strachu a obav z přijímání láskyplných projevů. Pokud jste „prozřela", mluvte o tom s partnerem, vysvětlete mu to. Jestliže vás miluje, bude se vám snažit pomoci a bude chápat vaše občas křečovité a nejisté reakce.
A jak hodnotit sama sebe
sledovat a hodnotit pokrok při dosahování cílů svého učení, přijímat hodnocení výsledků svého učení ze strany jiných lidí;
- Neformální vzdělávání
- Personální a sociální kompetence.
- posuzovat reálně své fyzické a duševní možnosti, odhadovat důsledky svého jednání a chování v různých situacích;
