Domovská stránka > J > Odemykání Umění Snít: Tipy A Techniky, Jak Snít Svůj Vytoužený Sen

Odemykání umění snít: Tipy a techniky, jak snít svůj vytoužený sen

Pokud si chcete sny "objednat" osvojte si několik návyků, které vám to umožní, píše web Huffingtonpost.

Poloha spánku.
Dejte se na hudbu.
Dejte si sýr.
Neděste se.
Dívejte se na černobílou televizi.
Nechoďte spát hladoví
Přípravky podporující snění
Vůně a zvuky.

A jak si uvědomit že jsem ve snu

Jak funguje? Když se ráno probudíte, připomeňte si, co se vám zdálo. A až budete večer zase usínat, řekněte si: Jakmile začnu snít, uvědomím si, že je to jen sen. Pak si vybavte sami sebe ve snu, který se vám zdál ráno před probuzením, tentokrát si ale představte, že jste si skutečně uvědomili, že jde o sen.

Jak se probudit ze snu?

Nejúčinnější techniky, jak mít lucidní sen (= probudit se ve snu):

Ověřování reality. Znamená to co nejčastěji během dne se sám sebe ptát, jestli jsem právě teď ve snu, nebo ne.
Autosugesce. Ideální je usínat například s myšlenkou: „Jsem v lucidním snu".
Technika přerušení spánku.

Když to vezmeme v úvahu, jak poznat lucidni sen

A co si pod pojmem lucidní snění vlastně máme představit? Především jde o moment, kdy si snílek plně uvědomuje, že vše, co vidí, je pouze noční projekce. Zároveň může snění ovládat, a de facto se stát scenáristou vlastních snů, ve kterých neexistují žádná omezení ani pravidla skutečného světa.

Můžete se také zeptat, jak můžu ovlivnit sny?

Vědci zjistili, že jedním z prvků, který je schopný výrazně ovlivnit to, co se vám zdá, je vůně. Květina vám navodí klidný spánek a sen bude jenom třešničkou na dortu. Nepříjemná vůně tak zcela logicky způsobuje i strastiplné sny. Negativním způsobem se do snů promítají i těžké a depresivní myšlenky.

A jak se tvoří sny

Sen je zážitek iluzorních hlasů nebo jiných vjemů vytvářených mozkem během spánku v rámci procesu snění. Sny často ukazují události, které jsou ve skutečnosti nepravděpodobné, a jsou obvykle mimo kontrolu spící osoby. Vycházejí z vnějších i vnitřních podnětů a vzpomínek a představ spícího.

Proč Lucidně snít?

Promlouvají s nimi, objímají je, nebo je jen pozorují. Tento pravidelný kontakt se strachem (fobií) vede k tomu, že strachy výrazně oslabují v reálném světě a po čase mohou odeznít úplně. Vyrovnání se se ztrátou – díky vědomým snům je možné se lépe vyrovnat se ztrátou vám blízké osoby.

Co to je Lucid Dream

Lucidní snění (bdělý, vědomý spánek nebo „jasný sen") je pojmenování pro stav, kdy si spící člověk uvědomí, že sní a to mu dá možnost svůj sen vědomě a bez omezení (záleží na jednotlivých dispozicích) ovládat. Lidé, kteří lucidní snění mají, zažijí danou situaci jako v reálném životě.

Co znamená kdyz se nemuzu probudit ze snu?

Co je to spánková paralýza? Spánková paralýza, nebo také spánková obrna, je stav mezi bdělostí a spánkem, kdy si mozek částečně uvědomuje realitu, ale zároveň ji nedokáže odlišit od snů.

Jak se probudit ze spánkové paralýzy

Důležitý je v tomto ohledu hlavně:

Pravidelný spánek, tedy šest až osm hodin denně
Držet se dál od velkého stresu.
Neusínat v poloze na zádech.
Neusínat s vysoko vystlanými polštáři.
Neusínat v pokoji samostatně
Usínat v dobře zatemněné, tiché a vyvětrané místnosti.
Nepoužívat před spaním mobilní telefon.

By Ethelinda Roiger