Jawa
Domovská stránka
> N
> Účinky Testosteronu: Pochopení Jeho Vlivu Na Tělo A Mysl.
Účinky testosteronu: Pochopení jeho vlivu na tělo a mysl.
Testosteron mimo jiné ovlivňuje schopnost reprodukce, sexuální funkce, růst svalů, hustotu kostní hmoty a reguluje metabolismus tuků. Testosteron řídí vývoj mužských pohlavních orgánů již u vyvíjejícího se embrya. V pubertě začínají hormony aktivovat produkci spermií a zvyšují produkci testosteronu.
Lidé se také ptají, proč brát testosteron
Testosteron podporuje proces tvorby bílkovin, čímž podporuje budování svalové hmoty. Mezi kulturisty je tento účinek testosteronu velmi dobře známý a umí ho využívat ve svůj prospěch. Kulturisté mezi cvičení zařazují intenzivní silový trénink, který katapultuje hladinu testosteronu vysoko nad normál.
Můžete se také zeptat, jak si zvysit testosteron? 10 tipů, jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu
- Zinek. Dostatečný příjem zinku je hodně důležitý a velmi rychle můžeš tuto radu na sobě odzkoušet.
- Kvalitní strava. Bez kvalitní stravy není možné vybudovat nic.
- Hýbej se a cvič
- Dostatek sexu.
- Spánek.
- Stres.
- Vitamin D.
- Vyhni se alkoholu.
Jak vyplavit testosteron
Určitou cestou ke zvýšení hladiny testosteronu je zinek. Zinek jako základní minerál v podstatě zvyšuje hladinu luteinizačního hormonu v těle. To zase vede ke zvýšení testosteronu v krvi. Nedostatek zinku má jistě negativní dopad na tělo.
Lidé se také ptají, kdy je nejvyšší hladina testosteronu? Hladina testosteronu je na vrcholu kolem 20. a 30. roku věku, potom pomalu, ale jistě začíná klesat. Většina mužů tento pokles zaznamená, a to zhoršenou fyzickou i duševní kondicí.
Jak se projevuje testosteron
Testosteron bývá spojován především s mužskou silou, sexualní náruživostí i agresivnějším chováním. Však se o některých mužích, kteří se projevují "výrazněji" s oblibou říká, že "mají příliš testosteronu". Ve skutečnosti má širší působení a to na obě pohlaví: mužské i ženské.
Můžete se také zeptat, co zvyšuje testosteron u žen? Optimální hladina testosteronu u žen je důležitá pro vývoj pohlavních orgánů, růst prsou, svalů a kostí. Vysoký testosteron u žen je obvykle z důvodu hormonálních nemocí, užívání anabolik, nedostatek jódu.
Jak poznám že mi chybí testosteron
Příznaky nízké hladiny testosteronu, které by muži neměli nikdy podceňovat
- Nízké libido.
- Problémy s erekcí
- Nedostatek semenných tekutin.
- Nadváha až obezita.
- Ztráta vlasů
- Únava.
- Problémy se spánkem.
- Nedostatek koncentrace.
Příčiny nedostatku testosteronu
Stanovisko toho, jaká je v současnosti optimální hladina testosteronu u mužů, není zcela zřejmé, nicméně nejčastěji se uvádí hladina 500 – 1000 ng/dl. Hladina testosteronu se zpravidla snižuje od 30 let věku muže, nicméně než věk má na pokles hladiny testosteronu vliv spíše životní styl.
Stanovisko toho, jaká je v současnosti optimální hladina testosteronu u mužů, není zcela zřejmé, nicméně nejčastěji se uvádí hladina 500 – 1000 ng/dl. Hladina testosteronu se zpravidla snižuje od 30 let věku muže, nicméně než věk má na pokles hladiny testosteronu vliv spíše životní styl.
Jak snížit hladinu testosteronu
7 potravin, které snižují hladinu testosteronu
- Lněná semínka a výrobky z lněných semínek.
- Lékořice.
- Polynenasycené mastné kyseliny (PUFA)
- Máta, máta peprná, máta klasnatá
- Alkohol.
- Sójové produkty.
- Trans-tuky.
