Domovská stránka > C > 10 Nejzdravějších Druhů Ovoce, Které Byste Měli Zařadit Do Svého Jídelníčku

10 nejzdravějších druhů ovoce, které byste měli zařadit do svého jídelníčku

Tohle je žebříček nejzdravějších potravin, podívejte se

Bobule acai. Exotické ovoce, které pochází z Brazílie, obsahuje vůbec největší množství antioxidantů.
Jablka. Jablka, ať už zelená či červená, jsou velkým zdrojem vlákniny.
Avokádo.
Banány.
Ostružiny.
Borůvky.
Meloun.
Třešně

Navíc, kolik jablek sníst

V závislosti na věku a pohlaví potřebují lidé 20 až 40 gramů vlákniny denně. 70 gramů se považuje za horní hranici. To byste museli sníst 15 jablek. Toho většina lidí sice schopna není, pamatujte však na další zdroje vlákniny, aby zdravá strava nevedla k potížím s trávením.

Pokud jde o toto, co je zdravější jablko nebo pomeranč?

Poradci doporučují konzumovat jablka i se slupkou, jež obsahuje právě tolik důležitou vlákninu. Zde je to vyrovnané. Červený pomeranč je bohatý na flavonoidy a antokyany, které snižují riziko srdečních onemocnění. Na druhou stranu ale klasický pomeranč obsahuje až o 40 procent více vitamínu C, což z něj dělá vítěze.

Někdo se také může ptát, kolik je v jablku vitaminu c

Zatímco americká databáze uváděla obsah vitamínu C 4,6 mg v neoloupaném jablku na 100 g dužiny a 4 mg v oloupaném, slovenská databáze už deklarovala 9,3 mg.

Když to vezmeme v úvahu, co obsahují mandarinky?

Stejně jako i další citrusy, mandarinky obsahují mnoho vitamínu C – antioxidantu, který pomáhá předcházet škodám způsobeným volnými radikály a tím poskytuje ochranu proti rakovině. Dále je zde obsažen vitamínu A a B, z minerálních látek jmenujme hořčík, draslík a fosfor.

Lidé se také ptají, jak pestovat jablka

Vybíráme slunná a teplá stanoviště, nejlépe orientovaná na jižní stranu, s půdou dostatečně bohatou na živiny, lehkou, dobře propustnou, vlhkou, ale nepřemokřenou. Jabloně preferují půdu s neutrální až mírně kyselou reakcí. Důležité je si předem připravit místo výsadby.

Někdo se také může ptát, jak cesat jablka?

Nikdy jablka nesklízíme beze stopky.

Vhodná denní doba k trhání je ráno nebo večer a při počasí bez deště. Postupujeme od dolních větví k horním. Jablko bereme do ruky, nakloníme a prstem zatlačíme na konci stopky. Máme-li k dispozici česáček, používáme ho na každý plod zvlášť, abychom ovoce nepoškodili.

Lidé se také ptají, kdy uskladnit jablka

Vyloženě zimní odrůdy se naopak sklízejí až počátkem října. Sklizňové zralosti již od poloviny září dosahují například odrůdy Spartan, Šampion, Melodie, Selena. Pokud chcete jablka skladovat, je třeba v polovině září zkoušet zralost každým dnem a ideální dobu pro sklizeň.

Jak dlouho žije jabloň?

Jabloň (Malus) je rod opadavých listnatých stromů z čeledi růžovitých, patří mezi jádroviny. Přirozeně se vyskytuje v Eurasii a Severní Americe, nejvíce druhů roste na východě Asie. Stromy se běžně dožívají 60–80 let i nad 100 let a dorůstají výšky až 15 metrů v závislosti na druhu, odrůdě a podmínkách.

Jak dlouho kvetou stromy

Ano, je to pravda, dřeviny kvetou po celý rok. Tak začneme popořádku: Například už v lednu se můžeme kochat květy vřesovců i tušalajů, v únoru známé lísky, lýkovce i mahónie. Tón poslů jara udávají však dříny (Cornus mas), lýkovce (Daphne mezereum) a jívy (Salix caprea).

By Dearr