Jawa
Domovská stránka
> P
> Proč Pít?
Proč pít?
Příjem tekutin je pro lidský organizmus důležitý ve všech fázích života. Bez dostatku tekutin není možné správné fungování a dobrá kondice organizmu. Zdravý člověk by měl přijmout přibližně 2 litry tekutin denně. Tekutiny bychom měli dodávat tělu průběžně, po celý den, ne až ve chvíli, kdy cítíme pocit žízně.
Jaký je správný pitný režim
Za běžných podmínek lze denní potřebu tekutin vypočítat tímto jednoduchým způsobem: 0,5 litru na každých 15 kilogramů hmotnosti. To znamená, že pokud vážíte 70 kg, vypočítáte svou průměrnou denní potřebu tekutin takto: 70 : 15 = 4,7 ➪ 4,7 × 0,5 = 2,3 litru. To je však průměrná potřeba tekutin.
Co se stane kdyz budu pít jenom vodu? Pijete-li pouze vodu, toxiny budou z vašeho těla mizet. Orgány se očistí a postupně začne ubývat i břišní tuk. Neděste se – váha vám nejprve poněkud stoupne, protože tělo bude kumulovat nečekané množství čisté vody, Po nějaké době se však přepne na nový režim.
Jak správně pít vodu
Pro náš organismus je velmi dobré naučit se vypít chvíli před každým jídlem 1-2 dcl čisté vody (kvůli aktivaci enzymů potřebných pro trávení). Důležité je odnaučit se pít během jídla, protože tím se zředí trávící šťávy a zbrzdí se tím trávení. Po jídle bychom měli také chvíli počkat s napitím.
Následně, proč pít více vody? Dlouhodobá dehydratace nebo nedostatek příjmu tekutin může mít vliv na rozvoj nejrůznějších civilizačních chorob. To proto, že v těle se neustále hromadí toxiny, které vodou z těla odcházejí. Čím méně vody, tím méně jich odejde. Čím víc budete pít vodu, tím více nečistot se na ni naváže a vyplaví se z těla.
Proč přijímat tekutiny
I když dokáže člověk bez potravy přežít až několik týdnů, bez vody by nevydržel déle než tři dny. Voda je pro lidský organismus nesmírně důležitá, ale přesto často pitný režim podceňujeme. Nedostatečným příjmem tekutin se snadno dostáváme do stavu dehydratace, kterou doprovází mnoho nepříjemných příznaků.
Jak správně pít během dne? Doporučuje se pít půl hodiny před jídlem a hodinu až hodinu a půl po jídle. Mezi jídly nepijme velké množství vody najednou, ale pijme během dne po malých douškách jako kdybychom si ji chtěli vychutnávat.
Jak si hlídat pitný režim
10 tipů, jak dodržovat pitný režim
- Sklenice vody jako rituál.
- Osvěžte vodu ovocem, zeleninou či bylinkami!
- Pijte brčkem.
- Pořiďte si stylovou láhev na vodu!
- Stanovte si cíl a zapisujte si.
- Jezte jídla bohatá na vodu.
- Střídejte minerálky.
- Nastavte si budík.
Opět se zde dostává do popředí nedostatečný pitný režim. Tělo je nuceno při hospodaření s vodou zajistit nejprve ty nejdůležitější procesy a na vyživování buněk pokožky již téměř nic nezbude. Ty se pak pomaleji obnovují, pokožka ztrácí elasticitu a pleť je matná, vrásky výraznější a v celkovém dojmu přibývají léta.
A kolik zhubnu kdyz budu pít jen vodu
Vědci zjistili, že vypití dvou pohárů vody (500 mililitrů) o pokojové teplotě (22 stupňů Celsia) zvyšuje o 30 procent metabolismus jak u mužů, tak i u žen. Zvýšení následuje asi deset minut po vypití vody a dosahuje vrcholu do 30 až 40 minut.
