Jawa
Domovská stránka
> P
> Překvapivé Důvody, Proč Kravské Mléko Nemusí Být Nejlepší Volbou Pro Vaše Zdraví
Překvapivé důvody, proč kravské mléko nemusí být nejlepší volbou pro vaše zdraví
Nepijte mléko, obsahuje cholesterol a nezdravé živočišné tuky. Mléko obsahuje cholesterol a mléčný tuk nemá příliš vhodné složení, ale při běžné konzumaci a doplnění stravy rostlinnými tuky, nebezpečí nehrozí. Mléko je rizikový faktor vzniku cukrovky.
Když to vezmeme v úvahu, co se stane kdyz budu pít mléko
Mléčný tuk obsahuje jednu třetinu nenasycených mastných kyselin, jež působí blahodárně na cévní systém. Mléčný cukr zas dodá energii, přitom nepodporuje tvorbu zubního kazu. Mléko obsahuje hodně vápníku, navíc v ideálním poměru s fosfáty a hořčíkem, což je skvělé pro stavbu kostí, zubů a prevenci osteoporózy.
Pokud jde o toto, kdy pít syrovatku? Se syrovátkou ale rozhodně nepřiberete. Je nízkokalorická a dobře zaplní žaludek. Takže se skvěle hodí jako pomocník při hubnutí. Dávejte si ji jako dopolední svačinu nebo jako drink po večeři.
Když to vezmeme v úvahu, jaké pít mléko
Kravské mléko: méně stravitelný mléčný kasein z 76–90 %. Homogenizací se zlepší stravitelnost tuků, v trávicím traktu se i přesto metabolizuje 2–6 hodin. Kozí mléko: více stravitelný mléčný kasein z 96 %. Mléko je lépe stravitelné, v trávicím traktu se metabolizuje přibližně 20 minut.
Pokud jde o toto, proč nejíst mléčné výrobky? doporučená konzumace mléčných výrobků 3xdenně(u dětí i více, jak pediatři doporučují) je cestou k mnoha civilizačním nemocím. Mléčné výrobky způsobují zažívací obtíže vzhledem k nesnášenlivosti mléčného cukru, jsou příčinou akné, cukrovky 1. typu, zhoršují astma, alergie a imunitu.
A další otázka, proč je mléko zdravé
Mléko obsahuje spoustu zdraví prospěšných látek a podílí se na prevenci různých onemocnění. Je zdrojem kvalitních bílkovin, které obsahují všechny esenciální aminokyseliny. Jsou velmi dobře stravitelné a na rozdíl od bílkovin masa obsahují méně purinových bází, tedy látek podílejících se na vzniku dny.
Jak škodí pití mléka? Pít mléko údajně není zdravé a naopak lidskému organismu škodí. Způsobuje řadu alergií a také osteoporózu, zahleňuje a tím negativně ovlivňuje dýchací soustavu a k tomu všemu se po něm tloustne. Mléko prodávané v obchodech navíc není čerstvé a to znamená, že musí obsahovat nezdravé chemikálie.
Kolik můžu vypit mléka
Kolik mléka bychom měli vypít denně? Ve 100 g mléka je průměrně 120 mg vápníku, což je přibližně 15% doporučené denní dávky. Z tohoto údaje vychází úvahy o optimální spotřebě mléka. Ovšem ne každý má chuť vypít více než půl litru mléka denně, aby pokryl potřebu vápníku.
Jaké mléko při hubnutí? " V případě nadváhy tedy odborníci doporučují hlavně nízkotučné mléčné výrobky, protože mají relativně málo energie a díky obsaženým bílkovinám velmi dobře zasytí. Navíc u vápníku, který obsahují, vědci opakovaně prokázali pozitivní účinek na hubnutí.
Kolik se může vypít denně syrovátky
Na jeden hrníček cca 1/4 litru použijeme 3-4 polévkové lžíce sušeného prášku, který rozmícháme nejprve s trochou vody (stačí rozmíchat lžičkou) a pak dolejeme zbytek vody. Při použití přirozeně sladké syrovátky již nemusíme přislazovat a získáme tak lahodný a osvěžující nápoj bez cukrů a bez sladidel.
