Jawa
Domovská stránka
> P
> Věda Za Sladkým Zubem: Pochopte Své Chutě A Naučte Se Je Ovládat.
Věda za sladkým zubem: Pochopte své chutě a naučte se je ovládat.
Chuť na sladké je fyziologicky způsobena rozkolísanou hladinou cukru v krvi. Pokud tato hladina náhle klesne, tělo vyžaduje rychlou energii v podobě sladkostí (často bohužel také s vyšším obsahem tuku).
Jaký vitamín chybí Když je chuť na sladké
Prý vám chybí vápník. Dejte si místo nich červenou řepu nebo brokolici a na brambůrky si už ani nevzpomenete. Nebo se vám myšlenky snad stále vrací k pytlíku karamelových bonbonů ve spíži? To vám jen tělo naznačuje, že mu schází fosfor a ve skutečnosti touží po mořských řasách, dočtete se z tabulek.
Pokud jde o toto, jak zahnat chuť na sladký? Pokud i vy trpíte nezvladatelnou touhou po všem, co obsahuje cukr, vyzkoušejte následující strategie, které vám pomohou odehnat nebo alespoň zmírnit potřebu po sladkém.
- Dejte si zdravou snídani.
- Jezte pravidelně
- Vyhněte se pokušení
- Pijte bylinné čaje.
- Žvýkejte žvýkačku.
- Zabavte se.
A další otázka, co tlumí chuť k jídlu
na potlačení chuti k jídlu jsou velmi vhodné vlákniny. Vláknina ve střevě bobtná a simuluje pocit najezenosti. Může to být psyllium, jablečná vláknina nebo konjac (glucomannan). Zvláště glucomannan při dostatečné dávce působí na naše centrum sytosti v mozku a snižuje chuť na jídlo.
Jak se zbavit závislosti na cukru? Jediný způsob, jak zastavit chuť na sladké, je přestat jej konzumovat. „Tím, že začnete aktivně řešit své chutě na sladké a nebudete je hned uspokojovat, začnou být slabší a slabší, až úplně zmizí. Samozřejmě zprvu to nebude nic jednoduchého, protože na začátku odvykání bude chuť na sladké velmi intenzivní.
Následně, jak se odnaučit jíst sladké
Devět způsobů, jak přestat jíst cukr
- Zjistěte, kde všude se cukr ukrývá
- Vybírejte si zdravější sladkosti.
- Umělá sladidla nejsou řešením.
- Předejděte abstinečním příznakům.
- Vzdejte se sladkých nápojů
- Snažte se zapomenout na sladkosti.
- Naučte se méně přislazovat.
- Naplňte svůj talíř bílkovinami a zdravými tuky.
Neodolatelnou chutí na výrazně slaná jídla vám tělo naznačuje, že by potřebovalo mnohem víc vody. Sůl reguluje množství vody v těle a pokud se začíná projevovat dehydratace, reakcí může být otevřený sáček chipsů. Sůl totiž zadržuje vodu a tělo si tak snaží udržet alespoň ty zásoby tekutin, které už má.
Když to vezmeme v úvahu, co mám dělat když mám na něco chuť
Hýbejte se. Myšlenky na jídlo vám spolehlivě zažene pohyb. Pokud můžete, dejte si desetiminutovou procházku, v práci se můžete zajít vyvětrat před budovu. Ideální je, pokud u toho někoho potkáte a strávíte s ním pár chvil v milém rozhovoru.
Co sladkeho při kojeni? Tělo totiž při zpracovávání cukru spotřebovává vápník.
Z tohoto důvodu se kojícím maminkám nedoporučuje konzumace bílého cukru. Pokud si maminka bude chtít osladit život, pak doporučujeme ovoce, med, stévii, ale především pohled na sladké miminko.
Z tohoto důvodu se kojícím maminkám nedoporučuje konzumace bílého cukru. Pokud si maminka bude chtít osladit život, pak doporučujeme ovoce, med, stévii, ale především pohled na sladké miminko.
Co jíst místo čokolády
Maliny, ostružiny, borůvky, rybíz a další bobulovité druhy ovoce musím ještě vyzdvihnout. Obsahují menší množství cukru a jsou nabity antioxidanty, protizánětlivými i jinak prospěšnými látkami. Bobuloviny proto často najdete v senzačních článcích zařazené mezi tzv. superpotravinami.
