Jawa
Domovská stránka
> C
> 10 Potravin, Které Vám Pomohou Získat Pravidelnost A Zlepšit Trávení
10 potravin, které vám pomohou získat pravidelnost a zlepšit trávení
ovesná kaše připravená z 150 ml mléka + 40 g obyčejných ovesných vloček (krátce povařte do zhoustnutí), oslaďte medem nebo javorovým sirupem nebo sušeným ovocem. Navrch můžete přidat i čerstvé ovoce. Zkuste tedy tyto obměny, určitě pak bude pro vás jídelníček zbavnější a pestřejší, tedy i zdravější.14. 4. 2015
Můžete se také zeptat, jak se má správně kadit
Stačí si podložit nohy, například stoličkou. Mezi osou těla a kyčelním kloubem by měl být úhel pětatřicet stupňů, čehož se při běžném sezení na toaletě nedosáhne. Když si podložíte nohy stoličkou, dostanete se do podřepu a „práce", kterou na WC odvedete, bude snazší.10. 5. 2019
Jak jít na WC? Ideální je (a zároveň tak odstraníme všechny výše uvedené námitky) udělat si na WC klid hned ráno. Po čase si vypěstujeme reflex a půjde to samo. Zásadou však je netlačit na pilu a nesedět déle než pět minut.21. 1. 2015
Jak se vyhnout Hemeroidům
Hemoroidům lze předejít, odstraníme-li všechny ovlivnitelné rizikové faktory. Na prvním místě musíme pečovat o to, abychom měli pravidelnou stolici a netrpěli zácpou. Toho je možné docílit vhodným složením stravy, dodržováním pitného režimu a fyzickou aktivitou. Pohyb je také důležitý u osob se sedavým zaměstnáním.7. 5. 2016
A jaké potraviny mají projímavé účinky? Potraviny spíše projímavé
- pivo.
- sušené švestky, fíky.
- čerstvé ovoce, ovocné šťávy (kromě borůvek)
- různé druhy zelí (i kyselé), cibule.
- káva, mléko, ovesná kaše.
- lněné semínko, nehlazená rýže.
- celozrnný chléb, pšeničné otruby.
14. 4. 2021
Jak se mám Vykakat když mi to nejde
Pohyb a cvičení - peristaltika střev je někdy zastavena kvůli nedostatku pohybu. Doporučujeme proto každý den alespoň půlhodinovou procházku nebo cvičení. Mezi vhodné polohy patří hluboký dřep - "seďte" v této poloze několik minut denně pro podporu vyprazdňování!
Lidé se také ptají, jaké jídlo způsobuje zácpu? POTRAVINY, KTERÉ NEJSOU DOPORUČOVÁNY, PROTOŽE ZHORŠUJÍ ZÁCPU:
- Cukrovinky - čokolády, pralinky, bonbóny, normální cukr a všechny jídla, ve kterých je obsažen.
- Chléb a pečivo - výrobky z bílé mouky, zákusky, dorty, pečivo.
- Přílohy - neloupaná rýže, těstoviny.
- Moučníky - vaječnomoučné výrobky.
Jak správně vylučovat
Princip je dostat co nejvíce váhy těla nad stoličku, ideální by podle autorů byla přímo pozice v dřepu na stoličce, ale to jistě není pro každého. Pomůcka tak vlastně pomáhá dostat tělo do původní přirozené polohy při vylučování.15. 11. 2017
Jaká má být správná stolice? Tři tipy pro správnou funkci střev:
- Jezte vlákninu – ta je bohatě obsažená v rostlinné stravě.
- Nestahujte břicho těsným oblečením – například módní bokové džínsy jsou sice slušivé, pro střeva mohou ale být příliš těsné.
- Hýbejte se – čím více se budete hýbat vy, tím aktivnější bude i vaše trávení.
5. 2. 2010
Jak se kadí
Vykopejte díru aspoň čtvrt metru hlubokou a aspoň sto metrů vzdálenou od zdrojů vody, kempu nebo cesty. Kolena držte u sebe, usnadní to balanc. A pak prostě hoďte bobek – na bobku.3. 5. 2016
