Jawa
Domovská stránka
> J
> Mastering Equilibrium: Zlepšete Rovnováhu Svého Koně.
Mastering Equilibrium: Zlepšete rovnováhu svého koně.
Pro zlepšení rovnováhy je důležité "zvedat" hlavu koně, ale toho lze dosáhnout jedině přes korektní shromáždění. Jezdec by se nikdy neměl pokoušet zvedat hlavu pomocí otěží. Kůň by se měl naučit ohnut klouby zadních končetin, tím pádem přenese více váhy na zadní končetiny a odlehčí se předek, který s sebou vezme hlavu.
Lidé se také ptají, jak si zlepšit sed na koni
Špičky ke koni, lokty k tělu
Nohy jezdce by měly vždy směřovat uvolněně dolů, jako kdyby se jimi jezdec chtěl opřít o zem. Tento pocit napomáhá stabilizaci sedu a pomůžeme si tak i zachovat nohy bez napětí. Protože jakmile se jezdec chytí stehny a koleny, nohy ze třmenů automaticky vypadávají.
Když to vezmeme v úvahu, jak posílit záda koně? Nohy jezdce by měly vždy směřovat uvolněně dolů, jako kdyby se jimi jezdec chtěl opřít o zem. Tento pocit napomáhá stabilizaci sedu a pomůžeme si tak i zachovat nohy bez napětí. Protože jakmile se jezdec chytí stehny a koleny, nohy ze třmenů automaticky vypadávají.
Protahovací cviky - koně
Protahování například zad napomáhá k otevření trnových výběžků páteře a snižuje riziko utlačení nervu kostěným výrůstkem. Dále napomáhá k posílení hlubokých stabilizačních svalů páteře. Během protahování je běžné, že kůň je na jednu stranu lépe ohebný než na druhou.
Protahování například zad napomáhá k otevření trnových výběžků páteře a snižuje riziko utlačení nervu kostěným výrůstkem. Dále napomáhá k posílení hlubokých stabilizačních svalů páteře. Během protahování je běžné, že kůň je na jednu stranu lépe ohebný než na druhou.
Navíc, jaké svaly se zapojují při jízdě na koni
Kromě břišních svalů posiluje jízda na koni také lýtka, stehna, hýžďové svaly a trup. Tedy svaly, které vytváří hezkou, vypracovanou postavu. Kdo jezdí na koni pravidelně, ví o tom své. Časem přirozeně narůstá svalová hmota a jezdci nezískávají pouze pevné bříško, ale také pěkně tvarované hýždě i nohy.
Následně, jak se sedi na koni? Pevný sed
- hlava vzhůru, pohled směřuje kupředu.
- pěsti lehce stočené dovnitř
- ruce mírně nad kohoutkem.
- lokty u sebe, ne však křečovitě přitisklé
- páteř ROVNÁ a kolmo ke koni.
- pozadí spočívá v nejhlubší části sedla ne na zadní rozsoše.
- stehna přitisklá k sedlu, ale ne křečovitě
- holeň lehce posunuta dozadu.
Můžete se také zeptat, jak se držet na koni
Lokty rukou držících otěže se lehce dotýkají těla, pěsti svírající otěže jsou palcem otočené vzhůru. Předloktí a otěže tvoří přímku, nesmí být prověšená a jezdec cítí v rukou neustálý kontakt s koněm. Mezery mezi rukama závisí na šířce krku koně, protože linie otěž-ruka musí být přímá a rovnoběžná i při pohledu shora.
Když to vezmeme v úvahu, jak správně sedět ve cvalu? Pro nacvičení plného sedu ve cvalu se doporučuje ježdění bez třmenů, ze začátku na lonži. Častou chybou je předklánění se nebo přílišný záklon. Jezdec by také neměl „vytírat sedlo", tedy klouzat zepředu dozadu. Jezdec sedí po celou dobu v nejhlubším místě sedla, pouze pánví pohybuje v souladu s pohybem koně.
Jak aktivovat zad koně
Výsledkem je korektně ohnutý kůň.
...
To máme velmi jednoduchý cvik, ve kterém dohromady po koni chceme:
...
To máme velmi jednoduchý cvik, ve kterém dohromady po koni chceme:
- Ohnutí hlavy a krku ve směru do obratu (kůň přirozeně zatáčí s hlavou ven, zvláště ve vyšších rychlostech)
- Odlehčený předek koně v rovnováze (kůň jde přirozeně po předku)
- Podšlápnutí vnitřní zadní nohou pod tělo.
způsob práce s koněm ze sedla nebo při lonžování – některé metody výcviku a vyvazování vedou spíše k zatuhnutí koně v zádech nebo ke vzniku blokád. Kontroverzní je používání postroje Pessoa a dalších vyvazovacích pomůcek – někteří tvrdí, že pomáhají posilovat zádové svaly. Cottriall a kol.
Jak uvolnit koni záda
Začneme od hrudníku, k vyklenutí kohoutku a přední části páteře a zatímco budeme hřbetní svaly v tomto vyklenutí protahovat, tak si kůň zároveň posiluje svaly břišní a do jisté míry pracuje i s hlubokými svaly, které se nacházejí podél páteře a pomáhají udržovat hřbetní vyklenutí a nesení jezdce.
