Jawa
Domovská stránka
> J
> 10 Efektivních Způsobů, Jak Zvládat Životní Výzvy A Překonávat Problémy
10 efektivních způsobů, jak zvládat životní výzvy a překonávat problémy
Připusťte si problém
Jednou z fází, která má pomoci se s vyčerpáním, stresem, nemocí či rozchodem vyrovnat, je přiznání si problému. „Když budete neustále tvrdit, že je vše v pořádku, a nedáte průchod bolesti nebo truchlení, nikdy se z dané situace nedostanete zcela.18. 3. 2015
Jednou z fází, která má pomoci se s vyčerpáním, stresem, nemocí či rozchodem vyrovnat, je přiznání si problému. „Když budete neustále tvrdit, že je vše v pořádku, a nedáte průchod bolesti nebo truchlení, nikdy se z dané situace nedostanete zcela.18. 3. 2015
Jak se zbavit výčitek z minulosti
Máte-li špatné zážitky a zkušenosti z minulosti, existuje způsob, jak zajistit, aby neměly negativní vliv na váš současný či budoucí život. Stačí zdánlivě málo – provést pár změn v hlavě a především „nahrát" do svého podvědomí nové vzorce. K tomu vám pomůžou tzv. emoční rovnice.
Jak poznat že je ve vztahu něco špatně? Podívejte se na varovné signály, které vám vaši domněnku potvrdí, či naopak.
- Tajíte před ostatními, jak se chová
- Chce, abyste se změnila.
- Je podezřívavý a hodně žárlí
- Shazuje vás, a to i před ostatními.
- Necítíte se ve vztahu jako rovnocenný partner.
- Nemáte stejné pohledy na budoucnost.
Jak poznat že chce jinou
Tají vás před kamarády
Nechce vás seznámit se svými kolegy a kamarády. Vždy striktně odděluje, kdy je s vámi a kdy si vyrazí s nimi. Je jasné, že muž chce vést své soukromé hovory třeba o fotbale - a k tomu vás nepotřebuje.6. 8. 2017
Lidé se také ptají, jak se smířit s prohrou? Nechce vás seznámit se svými kolegy a kamarády. Vždy striktně odděluje, kdy je s vámi a kdy si vyrazí s nimi. Je jasné, že muž chce vést své soukromé hovory třeba o fotbale - a k tomu vás nepotřebuje.6. 8. 2017
Jestliže jsme při prvním pokusu neúspěšní, strach se zvyšuje a dostáváme se do začarovaného kruhu. s prohrou rychle vyrovnat.
...
...
- budujte si přesvědčení, že to dokážete.
- změňte váš názor na prohru.
- přestaňte se vyhýbat tomu, z čeho máte strach.
- nebojte se uvolnit.
Co mám dělat když se trápím
Chovejte se k sobě jako k nejlepšímu příteli
Asi byste ho nenutili, aby se ihned pustil do práce, začal se sebou něco dělat, a pokud by chtěl prožívat smutek, nevyčítali byste mu to. Podobně se teď musíte chovat k sobě. Včas jíst, hodně spát, nepřehánět to s alkoholem, nekouřit.15. 2. 2019
Jak si uzavřít svojí minulost? Asi byste ho nenutili, aby se ihned pustil do práce, začal se sebou něco dělat, a pokud by chtěl prožívat smutek, nevyčítali byste mu to. Podobně se teď musíte chovat k sobě. Včas jíst, hodně spát, nepřehánět to s alkoholem, nekouřit.15. 2. 2019
Uzavření minulosti znamená nový začátek a odpoutání se od všeho, co bylo kdysi. Jak říká psychiatrička Abigail Brenner, autorka knihy How Women Embrace Change and Celebrate Life, nalezení klíče k uzavření minulosti znamená kompletní přijetí toho, co se vám stalo, a možnost přejít do přítomnosti a začít znova žít.7. 2. 2014
Jak se zbavit Výčitků svědomí
Abyste dokázali s odpuštěním pracovat, je dobré vnímat své emoce a nepotlačovat je. Fakt, že se najednou cítíte špatně a provinile, k chybám patří. „Emoce viny nám dává vědět, že naše jednání nebo chování je v rozporu s našimi hodnotami a přesvědčeními.
Když to vezmeme v úvahu, jak odstranit pocit viny? Psychologický nástroj na zbavení se pocitů viny – odčinění
Cítíme-li vinu za konkrétní čin, tak existuje základní věc: odčinění. „Uděláš něco hezkého, co bys normálně neudělal. Vyrovnáš nějak tu škodu, křivdu.1. 6. 2018
Cítíme-li vinu za konkrétní čin, tak existuje základní věc: odčinění. „Uděláš něco hezkého, co bys normálně neudělal. Vyrovnáš nějak tu škodu, křivdu.1. 6. 2018
A další otázka, jak se pozná toxický vztah
Co signalizuje, že máte toxický vztah?
- Všudypřítomná kritika. Je to neustálá, velmi útočná kritika.
- Neustále vám lže.
- Neumí si přiznat chybu, nemá vlastní sebereflexi.
- Raději tráví čas s jinými než s vámi.
- Manipuluje s vámi.
- Nemá k vám úctu ani respekt.
- Používá dvojí metr.
- Napadá vás slovně i fyzicky.
