Jawa
Domovská stránka
> J
> Odemykání Vašeho Potenciálu: Strategie, Jak Otevřít Svou Mysl A Rozšířit Své Obzory.
Odemykání vašeho potenciálu: Strategie, jak otevřít svou mysl a rozšířit své obzory.
Mozek je naprogramován tak, aby nás chránil, a kvůli tomu nás omezuje v tom, co můžeme nebo bychom měli dělat.
...
Chcete-li si zachovat otevřenou mysl, hodně vám přitom pomůže, kdy pokaždé budete klást otázky jako:
...
Chcete-li si zachovat otevřenou mysl, hodně vám přitom pomůže, kdy pokaždé budete klást otázky jako:
- „Co si o tom myslíte?
- „Jaké alternativy navrhujete?
- „Zdá se vám, že se ve svém uvažování mýlím?
Jak změnit svou mysl
Podvědomou mysl lze programovat (tedy změnit). Tvé víry, které máš jsou zodpovědné za to kdo jsi a jak se chováš, ale i tvé návyky. Já myslím že je dost důležité se naučit jak se utváří přesvědčení a jak se programuje tvá mysl. Protože jedině tak můžeš dokonale ovládnout svou mysl.
Jak povzbudit mysl? Klíčem k růstu je rozvojová mysl. Jak ji podpořit?
- Komu není z hůry dáno, nemusí se bát...
- Všeho moc škodí
- Rozvojová mysl krok za krokem.
- Buďte příkladem.
- Vytvořte psychologicky bezpečné prostředí
- Upravte způsob nastavování cílů
- Zlepšete způsob hodnocení i komunikace.
- Učte se!
Navíc, co jíst na podporu mozku
11 potravin pro zlepšení funkce mozku
- 11 potravin pro boostnutí mozkové aktivity a paměti. Mozek funguje jako řídící centrum našeho těla, má na starosti i jiné funkce jako je například tlukot srdce nebo dýchání.
- 1.) Ryby.
- 2.) Káva.
- 3.) Borůvky.
- 4.) Kurkuma.
- 5.) Brokolice.
- 6.) Dýňová semínka.
- 7.) Hořká čokoláda.
Vybíráme potraviny, které mají pozitivní vliv na mozek.
- Lidský mozek je neuvěřitelně složitý a sofistikovaný orgán. Zpracuje během vteřiny tolik informací, které by nedokázal zpracovat ani ten nejvýkonnější počítač na světě.
- Borůvky a jiné bobulovité ovoce.
- Špenát.
- Ryby.
- Káva.
- Kurkuma a skořice.
- Brokolice.
- Vlašské ořechy.
Jak zpomalit myšlenky
– Až budu mít lepší hole, určitě vyhraju.
- 7 kroků jak zastavit přílišné myšlení
- Být ve vědomí
- Zaměřit se na to, co můžeme ovlivnit.
- Zaměřit se na řešení
- Podívat se na situaci z jiného úhlu.
- Přestat očekávat, že vše bude perfektní
- Být vděční za to, co máme.
- Přeladit kanál.
Pokuste se soustředit na svou osobu, na svůj zájem, na to, že teď uděláte něco pro sebe... myslete jen a jen na to. Tak se vám může podařit minutu nemyslet vůbec na nic. Možná si pak lépe uvědomíte, jaké myšlenky vám vlastně vetšinou putují hlavou a podaří se vám zvýšit množství těch pozitivních.
Jak si vyčistit psychiku
Když se vás někdo zeptá, co můžete dělat pro své psychické zdraví, snad každého napadne, že je potřeba dostatečně spát, relaxovat a hýbat se. Pokročilejší vyjmenují jógu, meditaci či pravidelnou sebereflexi v podobě zhodnocení dne. Jen málokdo ale může s klidným svědomím říct, že to skutečně dodržuje.
Někdo se také může ptát, jak nemyslet? Když potřebujete na něco nemyslet, můžete nicméně využít faktu, že mozek vysílá signál o 0,3 vteřiny dříve, než si to uvědomíme. A to je chvíle pro blokování všech nových podnětů. Chvíle říct svobodné NE, které kolotoč přibrzdí, a pak přidat pokyn pro myšlení novým směrem.
Jak se zbavit nechtěných myšlenek
Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Behavior Research and Therapy ukázala, že nejlepší způsob jak se zbavit negativních myšlenek nadobro, je nepotlačovat je, ale přijmout. To znamená mluvit o svých pocitech, snažit se je dostat z hlavy, pojmenovat je a přetvořit do slov namísto předstírání, že neexistují.
