Domovská stránka > J > 5 Jednoduchých Technik Pro Zklidnění Mysli A Dosažení Vnitřního Klidu

5 jednoduchých technik pro zklidnění mysli a dosažení vnitřního klidu

1. Odvedení pozornosti 2. Vědomé vnímání 3. Potlačení 4. Nahrazení 5. Meditace

Odvedení pozornosti.
Vědomé vnímání
Potlačení
Nahrazení
Meditace.

Navíc, jak uzdravit tělo a mysl

Může to být autogenní trénink, sugesce, psychoanalýza, esoterní léčení a jiné. Jednou z nejjednodušších, nejkomplexnějších a zároveň nejúčinnějších metod je však meditace, jejíž cílem je ovládnou svoji tvořivou mysl. S její pomocí se nám pak lehce daří uklidnit a ozdravit jak duši, tak i tělo.

Lidé se také ptají, jak se naučit pracovat s mysli?

Je to práce sama na sobě, zkoumání, sebepoznání a pokládání nejrůznějších otázek, které mohou osvětlit zákoutí fungování naší mysli. Můžeme díky tomu získat vhled, který nám třeba naše fungování zlepší.
...
Kazítka

Meditace.
Všímavost.
Psaní deníku.
Změna perspektivy.
Ptaní se sám sebe.

Co povzbuzuje mysl

Sedm potravin pro pohodu mysli

Brokolice. Zelenina bohatá na vitamín C a B2, betakaroten, kyselinu listovou, vlákninu, draslík, vápník a fosfor.
Vlašské ořechy. „Jsou dobré na nervy!" říkávala moje babička.
Rukola.
Čočka červená
Banány.
Jahody.
Čokoláda.

Jak si utřídit myšlenky?

Pište o všem, co vás napadne, místo toho, abyste věci přeškrtávali nebo cenzurovali. Jednoduše nechejte své myšlenky plynout. Mějte deník stále u sebe, abyste ho mohli použít v obtížné situaci nebo si mohli zapsat opakující se myšlenky během dne. Udělejte si čas na přemýšlení.

Jak si vyčistit hlavu

Víme, jak na to:

Zapomeňte na úkoly a starosti. Pořád si v hlavě přemítáte, co všechno ještě musíte v následujících dnech udělat, stihnout?
Přeprogramujte myšlenky. Vydejte se na procházku, na jógu nebo si jděte zaběhat.
Relaxujte. Tělo odpočinek potřebuje.
Zkuste aromaterapii.
Nebojujte se strachem.

Jak se uzdravit z nemocí?

Až k vašim dveřím

čerstvé ovoce plné vitamínů;
bylinkové čaje, protože tekutiny jsou základ;
léky nebo homeopatika bez chemie;
kapesníky na nezastavitelnou rýmu;
silný vývar, který postaví na nohy;
teploměr, ať víte, na čem jste;
pohodlné pyžamo na celodenní válení;
měkoučký župan na pochůzky postel-záchod;

Pokud jde o toto, jak léčit psychosomatické potíže

Zásadní je komunikovat s pacientem vstřícně, otevřeně, trpělivě a klidně. Probrat s ním, jaké jsou možnosti, co by mělo být vyšetřeno a co dělat dál. Lékař nebo odborník řešící psychosomatické nemoci by se neměl nechat strhnout pacientovou bezmocí, ale dále zachovat klid a pochopení pro pacienta.

Jak se napojit na své tělo?

Můžete psát samozřejmě o čemkoli, ale co se týče umění „naladit se na své tělo", měli byste se soustředit na věci, které s ním souvisí. Poznamenejte si, co byste pro své tělo mohli udělat, zajít si na masáž či pedikúru, chodit dříve spát, pít dostatek vody atd. Pak samozřejmě hlídejte, zda všechny body plníte.

Jak trénovat svou mysl

8 způsobů jak posílit mozek 4.74/5 (205)

Mozková plasticita.
Starejte se o své tělo a posílíte svou mysl.
Nakreslete mapu svého města z paměti.
Naučte se něco nového.
Zkuste používat svojí nedominantní ruku.
Socializujte se.
Meditujte.

By Lyle Peerzada