Domovská stránka > J > Zvládnutí Time Managementu: Tipy A Techniky Pro Zvýšení Produktivity A Efektivity

Zvládnutí time managementu: Tipy a techniky pro zvýšení produktivity a efektivity

Inspirujte se.

„Důležité je si říct o pomoc a delegovat úkoly. “
„Nekombinovat aktivity a naučit se říkat NE. “
„Trávit minimum času na sociálních sítích a nepodcenit přípravu. “
„Všechno si napsat a plánovat si odpočinek. “
„Sdílené kalendáře hodně věcí zorganizují za vás. “

A jak udržet emoce na uzdě

Připravte se dopředu a poznejte své emoce dříve, než se dostanete do jejich spárů.
...
Pracujte na svých pozitivních emocích.

Budujte svůj pocit bezpečí.
Pravidelně se scházejte s lidmi, které máte rádi.
Zkuste získat pocit klidu a kontroly nad svým životem.

Pokud jde o toto, jak udržet své emoce na uzdě?

Emoce – proč a jak je (ne)držet na uzdě?

Rozhodujte se s chladnou hlavou. Jak už jste možná četli v našich dalších článcích, stav vzdalování je automatickou reakcí na hrozbu.
Naučte se pracovat s reakcemi.
Podporujte soustředěnou mysl.
Respektujte druhé

Pokud jde o toto, jak vyčistit emoční tělo

Guy Winch definoval 5 kroků, které vám pomůžou lépe se starat o šrámy na duši.

Věnujte pozornost emocionální bolesti. Pokud vás určitá emoce (smutek, osamělost aj.)
Zastavte krvácení duše.
Chraňte své sebevědomí.
Zbavte se negativních myšlenek.
Zjistěte si více o dopadu psychologických ran na vaše zdraví.

Jaké jsou negativní emoce?

Negativní emoce nesou také cenné informace: smutek informuje o ztrátě (díky smutku můžeme docenit, jaká ztráta nás potkala), hněv o nespravedlnosti, strach o nebezpečí a podobně. Myslíte, že se piloti stíhaček učí, jak se v krizových situacích (třeba ve střemhlavém pádu) nebát?

Když to vezmeme v úvahu, jak odbourat negativitu

Sepište své negativní myšlenky

Sepsání negativních myšlenek, pocitů může být dobrým odrazovým můstkem pro jejich přepracování," radí psycholožka Radana Rovena Štěpánková. Zapsáním svých nejniternějších pocitů a nejhlubších myšlenek si výrazně ulevíte a pomůžete si zbavit se jich nadobro.

A další otázka, co je to emoce?

motio - pohyb, emoce latinsky jsou potom emotio) jsou psychicky a sociálně konstruované procesy, zahrnující subjektivní zážitky libosti (sympatie) a nelibosti (averze), provázené fyziologickými změnami (změna srdečního tepu, změna rychlosti dýchání atd.), motorickými projevy (mimika, gestikulace), změnami pohotovosti a

Jak být Produktivni v práci

15 tipů, jak si organizovat čas a být produktivní

Ujasněte si priority.
Určete si své dlouhodobé cíle a naučte se říkat ne.
Poznejte sami sebe.
Vstávejte brzy a / nebo neodkládejte budík.
Plánujte.
Pište si podrobné to-do listy.
Seřaďte si úkoly podle priority.
Počítejte s tím, že se vždycky objeví nějaký problém.

Co je efektivita práce?

Produktivita práce vyjadřuje objem vyprodukovaných hodnot připadající na jednotku spotřebované práce za určité období (rok, měsíc, den, hodinu) podle toho, v jakém období tuto produktivitu zjišťujeme.

Jak zvládnout hodně práce

Zkuste těchto 7 triků, které vám pomohou získat víc času

Nenechte ostatní, aby ovládali váš kalendář
Stanovte si jasný začátek a konec pracovní doby.
Dělejte si víc přestávek.
Každý týden věnujte alespoň jednu hodinu plánování své práce.
Věnujte víc času přípravě
Vytvořte si seznam úspěchů vedle seznamu úkolů

By Eustache Dixey