Jawa
Domovská stránka
> J
> Porozumění Různým Kategoriím V Rychlobruslení: Jak Se Vyznat V Rychlobruslení?
Porozumění různým kategoriím v rychlobruslení: Jak se vyznat v rychlobruslení?
Rychlobruslení se dělí do tří základních kategorií: speed skating, short track a in-line a je sdružené v Mezinárodní bruslařské unii (ISU). Nejúspěšnější českou rychlobruslařkou je Martina Sáblíková.
Co je to in line
Inline brusle jsou kolečkové brusle, které mají kolečka umístěná v jedné řadě za sebou. Samotná brusle se skládá z boty, rámu, koleček a ložisek.
Můžete se také zeptat, kolik zhubnu na bruslích? Inline brusle jsou skvělé na hubnutí
Při hodinové jízdě v mírném tempu (do 10km za hodinu) přijde vaše tělo o 350-400 kcal. Pokud si dáte do těla a vyzkoušíte svižnější tempo, 16 km za hodinu, bude kalorická ztráta okolo 450-600 kcal, a to už znamená velký oběd i s dezertem.
Při hodinové jízdě v mírném tempu (do 10km za hodinu) přijde vaše tělo o 350-400 kcal. Pokud si dáte do těla a vyzkoušíte svižnější tempo, 16 km za hodinu, bude kalorická ztráta okolo 450-600 kcal, a to už znamená velký oběd i s dezertem.
Následně, co se hubne na kolečkových bruslích
Obouvejte kolečkové brusle alespoň 4× týdně a užívejte si bezstarostnou jízdu. Počet spálených kalorií závisí na vaší hmotnosti. Podle Harvard Medical School osoba s 57 kg spálí během 30 minut inline bruslení 210 kalorií. 70kilový člověk pak za stejnou dobu spálí 260 kalorií a osoba s 84 kilogramy dokonce 311 kalorií.
Jak dlouho bruslit? Takže pokud chcete použit brusle pro hubnutí, je nejlepší naplánovat jízdu několikrát týdně, alespoň po dobu 40-50 minut. Otázka rychlosti při jízdě na bruslích je také důležitá. Pokud budeme jezdit s větší rychlostí, s větším odporem, spálíme určitě více kalorií než při pohodlné, pomalé jízdě na rovinném terénu.
Jak se naučit jezdit na bruslích pozadu
Jízdu po zadu je podle mne nejlepší zkoušet na hodně mírnem kopci. Tedy při jízdě z kopce. Ale opravdu jen mírný - jen tak, aby trošku pomohl v pohybu. Rozdíl oproti jízdě popředu je v podstatě jen ten, že nemusíš zvedat nohy.
Jak zatáčet na inlinech? Základem techniky zatáčení je postoj, při kterém nastavíte nohy vedle sebe do nůžkového postoje. Vnitřní noha vepředu a vnější vzadu. Při zatáčení vám pomohou i ruce, kterými můžete směřovat do směru otáčení. Při zatáčení je dobré si pomáhat rukou.
Jak správně padat na bruslích
Nejprve padáme na chrániče kolen, poté rozložíme pád rovnoměrně na chrániče loktů a zápěstí, celý pád plynule dokončíme. Vždy se snažíme padat dopředu, když už jsme nuceni spadnout dozadu, musíme především předklonit hlavu a paže položit vedle sebe, nikdy je nedáváme pod tělo.
Jak jezdit na náledí? Jak řídit na náledí
- Sledujte venkovní teplotu, aby vás náledí nezastihlo nepřipravené.
- Sledujte, zda náledí nezaskočilo ostatní řidiče.
- Poslouchejte předpověď počasí v rádiu a vyhněte se rizikovým místům.
- Jeďte pomalu a opatrně.
- Zachovávejte větší vzdálenost mezi vlastním vozem a autem před vámi.
Jak brzdit při smyku
Většina odborníků se ale přiklání k všeobecnému pravidlu. Brzdit se má před zatáčkou, v ní už ne. Do zatáčky se tedy vjíždí pomalu, projíždí se při pravém okraji silnice a dokončí se výjezd. Při smyku, ať už přední nebo zadní nápravy, se doporučuje okamžitě ubrat plyn a nebrzdit.
