Jawa
Domovská stránka
> C
> Řízení Refluxu: Příručka O Potravinách A Nápojích, Které Zmírňují Příznaky
Řízení refluxu: Příručka o potravinách a nápojích, které zmírňují příznaky
Vhodné je podávání malých porcí a pravidelný častý příjem jídla. Nápoje podáváme spíše mezi jídly než při jídle. Vhodné jsou nutričně bohaté potraviny – mléčné výrobky v rozumném množství, libové maso, vejce, malá množství ovoce a zeleniny, pečivo bez většího obsahu vlákniny.
Navíc, co způsobuje reflux
K refluxu žaludeční šťávy běžně dochází při konzumaci některých druhů potravin. Smažená nebo mastná jídla, tučné maso a mléčné produkty z plnotučného mléka mohou být příčinou uvolnění svěrače. Kofeinové nápoje, káva, alkohol a pikantní jídla mohou zase zvyšovat produkci žaludeční štávy.
Co je Jicnovy reflux? Gastroezofageální častěji však jícnový reflux nebo zkráceně GERD je poměrně častá porucha trávení. Dochází k ní ve chvíli, kdy svalový kruh mezi jícnem a žaludkem, tedy dolní jícnový svěrač, nefunguje správně nebo dojde k jeho ochabnutí.
Následně, jak zklidnit jícen
Na podrážděný jícen působí med jako hojivý balzám, který zklidňuje bolest, vytváří jemný ochranný obal, a brání tak dalšímu řádění žaludeční kyseliny. Kromě toho urychluje regeneraci poškozené sliznice. Rozmíchejte 1–2 lžičky medu ve sklenici teplé vody a popíjejte během dne mezi jídly.
Co na reflux Prirodne? Co dělat?
- Rozdělte stravu na více menších porcí.
- Vyřaďte ze svého jídelníčku přidaný cukr.
- Nejezte výrobky obsahující bílou mouku.
- Nepijte alkohol.
- Nepijte kravské mléko, sladké a sycené nápoje.
- Pravidelně cvičte typ cvičení, kde se zapojuje střed těla.
- Uvolňujte stres pohybem a dechem ( Wim Hofova metoda dechu)
A jaký čaj pít při refluxu
Při refluxu, hlavně po jídle, vytvoří čaj z jilmu plavého v žaludku virtuální pokličku a nedovolí kyselinám stoupat. Dopřejte si ho, kdykoliv ucítíte pálení. Můžete ho užívat i před spaním, čaj sliznice nejenom pokryje, ale také přispívá k jejich hojení.
Co Nejist na reflux jícnu? Vynechte potraviny a nápoje způsobující reflux a pálení žáhy: čokoláda a sladké pokrmy, mátový čaj, tučná jídla a fastfood, nápoje s obsahem kofeinu, alkoholické nápoje. Z ovoce a zeleniny: citrusové plody, rajčata, česnek, aj. Vyhněte se kořeněným jídlům. Jezte pomalu a menší porce.
A jak zklidnit jícen po zvraceni
Pochopte a zklidněte trávicí soustavu
Pokud vaše tělo nezvládá pozřít ani tekutinu striktně odpočívejte a po několika hodinách po posledním zvracení vyzkoušejte vypít pár doušků vlažného čaje či vody, abyste nedopustili dehydrataci organismu a zabránili tak ještě větší zátěži organismu.
Jak na reflux v tehotenstvi? Pokud vaše tělo nezvládá pozřít ani tekutinu striktně odpočívejte a po několika hodinách po posledním zvracení vyzkoušejte vypít pár doušků vlažného čaje či vody, abyste nedopustili dehydrataci organismu a zabránili tak ještě větší zátěži organismu.
Pokud trpíte refluxem, v těhotenství jako první volbu doporučuji Gaviscon. Obsahuje látku, která v žaludku nabobtná a vytvoří zátku, která brání návratu žaludečního obsahu do jícnu. Alternativně lze použít antacida (látky neutralizující kyselý obsah žaludku) jako je Rennie.
Následně, jaké bylinky na pálení žáhy
Pokud chceme sáhnout po podpoře ze strany přírodních prostředků, připravíme si čaj z máty, meduňky, pelyňku, puškvorce nebo pampelišky. Osvědčenou a známou první pomocí je jedlá soda. Blahodárně působí také mandle - stačí sníst denně jen pár kousků.
