Domovská stránka > C > Objevování Světa Přespolního Běhu: Co Potřebujete Vědět

Objevování světa přespolního běhu: Co potřebujete vědět

Přespolní běh je definován jako běh na neupravených plochách tj. plochách nezpevněných. Výrazy "organizátoři akce", "promotéři", "promotéři akce", "organizátoři závodu" jsou zaměnitelné výrazy ve prospěch těchto pravidel. Slova "událost" a "závod" jsou zaměnitelné ve prospěch těchto pravidel.

Přečtěte si více

Co je to běh

Běh je druh pohybu, při kterém se živočich pohybuje pomocí končetin takovým způsobem (převážně větší rychlostí než při jiných způsobech pohybu), že v určitých fázích pohybu se žádná z končetin nedotýká povrchu, po kterém se pohyb vykonává (na rozdíl např. od chůze nebo plazení).

A další otázka, jak dlouhý je přespolní běh?

Závod je vypsán i pro ty nejmenší děti, na které čeká trať dlouhá 50 metrů. Dospělé kategorie pak budou muset zvládnout záludných deset kilometrů. Po republice jsou rozesety desítky běžeckých klubů.

Když to vezmeme v úvahu, jak dlouhý je půlmaraton

maraton (42,195 km): 7:00 hod, tempo 9:45 min / km. půlmaraton (21,0975 km): 3:00 hod, tempo 7:55 min / km.

Následně, co je to člunkový běh?

na hvizd píšťalky vybíhá TO z polovysokého startu od jednoho kužele, druhý kužel obíhá a vrací se křižmo k prvnímu (aby dráha tvořila osmičku). Po jeho oběhnutí pokračuje znovu k druhému kuželu, toho se jen dotkne a vrací se na start, kde se opět musí kužele dotknout.

Pokud jde o toto, co znamená průměrné tempo

Při „běžném" běhu, tzn. ani maratonský, ani sprint, ale ani začátečnický běh, se optimální rychlost udává mezi 9 – 13 km/hod, přičemž horní hranice se připisuje většinou mužům. Průměrný čas běhu na 1 km se potom uvádí na přibližných 4,5 – 6 min. Pokud vám trvá zaběhnout 1 km méně než zmíněný čas, můžete si poblahopřát.

Pokud jde o toto, co to je jogging?

Jogging je vytrvalostní, aerobní aktivita, která je charakteristická nízkou až střední intenzitou a dochází k poměrně intenzivnímu spalování tuku. Kombinace chůze a běh je velice vhodná pro úplné běžce začátečníky a lidi s nadváhou.

Na co myslet při běhu

Na co (ne)myslet při běhu aneb 8 tipů, jak vyzrát na nejen...

Rozdělte vzdálenost do menších celků Představte si, že stojíte na startu maratonu.
Pamatujte na to „Proč? "
Přitvrďte.
Zaměřte se na ostatní závodníky.
Přehrajte si svůj trénink.
Najděte si rozptýlení
Mějte s sebou své blízké
Vzdejte.

Jak správně běhat?

Při běhu uvolněte ramena, nevytahujte je zbytečně směrem nahoru a snažte se dýchat pravidelně do bránice. Než vyběhněte, rozcvičte se a zahřejte a zpočátku zvolte pomalejší tempo, aby si tělo zvyklo na pohyb, dech se srovnal a pak pomalu zrychlujte.

Jak dlouho trvá uběhnout 5 km

Cíl zvládnout trať pěti kilometrů v čase 30 minut, odpovídá průměrné rychlosti 6 minut na kilometr. To by se mnohým mohlo zdát jako velmi snadná záležitost, přesto si myslím, že kvalitní tréninkový plán je i pro tento výsledný čas velmi nutný. Zvláště pro ty, kteří toho o běhání zatím moc nevědí.