Jawa
Domovská stránka
> C
> Co Je To Vysoký Tlak?
Co je to vysoký tlak?
Za hypertenzi označujeme stav, kdy je krevní tlak delší dobu, či opakovaně zvýšen nad hodnotu 140/90 mmHg a u diabetiků nad 130/90 mmHg. Za ideální u dospělých osob se považuje tlak 120/80 mmHg. Pod pojmem krevní tlak se rozumí síla, kterou působí krev na stěny cév, v nichž koluje.
Co to je hypertenze
Za hypertenzi se označuje dlouhodobě vysoká hodnota krevního tlaku, tj. opakovaně naměřené zvýšení tlaku krevního nad 140/90 mm Hg, zjištěné alespoň ve dvou ze tří měření Krevní tlak se měří v milimetrech rtuťového sloupce (mm Hg) a udává se ve dvou hodnotách.
Když to vezmeme v úvahu, jaké potraviny zvyšují krevní tlak? Korýši, uzené ryby, rybí konzervy, zavináče – ačkoli jsou ryby součástí zdravé výživy, těchto se to netýká, protože mají vysoký obsah soli – většinou vyšší než gram na 100 gramů. Alkohol, káva, tmavý čaj, kakao – zvyšují krevní tlak, omezte je. Místo kávy volte náhražky, místo tmavého čaje pak zelený.
Jak stáhnout vysoký tlak
13 způsobů, jak přirozeně snížit krevní tlak
- Choďte na intenzivní procházky.
- Dýchejte zhluboka.
- Jezte brambory.
- Konzumujte sůl s rozmyslem.
- Oddejte se požitku z hořké čokolády.
- Užívejte doplňky stravy.
- Pijte (trošku) alkohol.
- Přejděte na kávu bez kofeinu.
Zelený čaj společně s květy Chryzantémy, Hlohem obecným a Jamem čínským podporuje činnost kardiovaskulárního systému a normalizuje hladinu krevního tlaku. Pomáhá udržet zdravé srdce a cévní systém.
Co nejíst při vysokém krevním tlaku
Nevhodné jsou potraviny uvedené ve výše popsané dietě s mírným omezením soli, dále sýry, slané pečivo, potraviny obsahující větší množství sodíku (margaríny, vnitřnosti, cornflakes, sušené mléko).
Jak poznat vysoký tlak bez tlakoměru? Jde o časté bolesti hlavy, únavu, pocit bušení srdce, tlak na hrudi, dušnost, problémy se spaním, s pamětí nebo soustředěním. Mohou se objevovat závratě, hučení v uších nebo časté krvácení z nosu. Na problém rovněž upozorní otoky končetin.
Jak poznat vysoký a nízký tlak
Normální hodnota krevního tlaku se pohybuje kolem 130/80, za hranici vysokého krevního tlaku se považuje 140/90. Pokud má někdo tlak pod 110/70, hovoříme o tlaku nízkém.
Někdo se také může ptát, jak poznat problémy s tlakem? Příznaky nízkého krevního tlaku
- Motání hlavy a závratě
- Omdlévání
- Bolest hlavy.
- Mžitky před očima.
- Hučení v uších, bušení srdce.
- Studené ruce, pocení
- Únava.
- Časté zívání
Který tlak je důležitější
Systolický tlak
První a také důležitější číslo označuje krevní tlak, který je v pažních tepnách ve chvíli srdečního stahu (úderu). Odráží sílu, s jakou srdce pracuje a pumpuje krev do tepen.
První a také důležitější číslo označuje krevní tlak, který je v pažních tepnách ve chvíli srdečního stahu (úderu). Odráží sílu, s jakou srdce pracuje a pumpuje krev do tepen.
