Domovská stránka > J > Zvládání Nevolnosti Během Těhotenství: Tipy A Prostředky Na Zacházení S Těhotenstvím

Zvládání nevolnosti během těhotenství: TIPY A PROSTŘEDKY NA ZACHÁZENÍ S TĚHOTENSTVÍM

Vyzkoušejte sklenici mléka nebo dvě kalciové tablety, aby se neutralizovaly kyseliny ve vašem žaludku. Dejte si na krk studený ručník nebo balení ledu. Vyzkoušejte zázvor, přírodní lék na nevolnost. Nastrouhejte si ho na zeleninu nebo jiné jídlo.

Přečtěte si více

Jak se zbavit nevolnosti v těhotenství

Režimová opatření

Pokud vám nevolnost nebrání, jezte často malé porce jídla – žaludek nesmíte nechat prázdný.
Ráno z postele vstávejte co nejpomaleji, nejdříve snězte ještě vleže malý kousek chleba nebo pár piškotů.
Vyhýbejte se místům a aktivitám, která vyvolávají nevolnost – otevřená lednice nebo myčka, vaření atd.

Lidé se také ptají, co škodí miminku?

Cigaretový kouř obsahuje koktejl skutečně zdraví nebezpečných látek, karcinogenních a dalších patogenních činitelů. K dítěti se tyto látky dostanou a představují tak riziko nejenom pro matku, ale i pro nenarozené dítě. Děti kuřaček mají nižší porodní váhu a rovněž vyšší četnost různých vývojových vad.

Co jíst a pít v těhotenství

Sestavte si co nejpestřejší jídelníček a zařaďte to něj hodně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, luštěnin a nízkotučného mléka. Navíc užívejte přípravky pro těhotné, které obsahují kyselinu listovou. Ty pokryjí její spotřebu ve dnech, kdy se vám zdravé stravovací zásahy nepodaří stoprocentně dodržet.

Co jíst a nejíst v prvním trimestru?

Každý den jezte různorodá jídla z masa, ryb a vejce, se zeleninou a ovoce. Jezte rostlinné tuky – alespoň jedná lžíce různých olejů denně: lněný, olivový, z hroznových semínek, řepkový, pupalkový, slunečnicový apod. Doporučují se vyhýbat silným pochutinám: tabáku a alkoholu (bezohledně),silné černé kávy, černého čaje.

Jaké pohyby nedělat v těhotenství

Těhotné ženy by se měly vyhýbat cvičením se skákavými pohyby, jako je skákání přes švihadlo, a hraní míčových her, které vyžadují náhlé změny směru a také sporty, při kterých je možný pád.

Čím nahradit maso v těhotenství?

15 potravin, které částečně nahradí maso

Fazole, hrách, cizrna a čočka. Obsahují kromě vysokého procenta bílkovin i dostatek vlákniny a železa.
Sója.
Quinoa.
Oříšky a arašídy.
Semínka.
Celozrnné obilniny.
Mléko.
Vejce.

Co je dobré jíst v těhotenství

Během těhotenství se doporučuje jíst vyváženou a pestrou stravu, která obsahuje dostatečné množství vitamínů. Ideální je do jídelníčku zařadit více ovoce a zeleniny, dále pak potraviny bohaté na živočišné a rostlinné tuky.

Co jíst v těhotenství a nepřibrat?

V těhotenství dbejte na pravidelný přísun kyseliny listové. Doplníte ji například z listové zeleniny, květáku, brokolice, ale i jater či vlašských ořechů. Z vitamínů by vám neměl ve stravě chybět vitamíny A, E, B a vitamín C. Pokud dbáte na plnohodnotnou vyváženou stravu, nemusíte se nedostatku vitamínů a minerálů bát.

A jak se vyspat v 9 mesici

Pro spaní v tomto období je výhodnější spát na levém boku s levou nohou nataženou a pravou přes ni mírně pokrčenou. V noci v této fázi těhotenství zlobí ženy často reflux, tedy zpětný tok žaludečních šťáv ze žaludku do jícnu. Dráždí tak, až je probudí. Je to způsobeno tím, že děloha vytlačuje žaludek směrem vzhůru.

By Corneille Rifenburg