Jawa
Domovská stránka
> K
> Když Je Čas Říct Opalování Ne: Průvodce Bezpečným Vystavováním Se Slunci
Když je čas říct opalování ne: Průvodce bezpečným vystavováním se slunci
Kdy se rozhodně neopalovat? Všeobecná pravidlo zní, vyhýbat se slunění v době mezi 11. a 15. hodinou odpoledne, kdy je slunce nejagresivnější.
Co uzivat před Opalovanim
Doporučuje se začít měsíc před opalováním, poté brát beta karoten i během opalování a pro zachování hezkého opálení jej užívat ještě měsíc nato. Obvyklé dávkování je jedna kapsle slabšího beta karotenu denně.
Jak si opálit nohy? Perfektní nohy
Do lavoru nalijte velmi teplou vodu, rozpusťte v ní sůl, přidejte pár kapek aromatického oleje, ponořte do vodní lázně nohy a 15 minut relaxujte. Když se kůže změkčí, osušte ji, vezměte nejlépe pemzu a kůži obruste.
Do lavoru nalijte velmi teplou vodu, rozpusťte v ní sůl, přidejte pár kapek aromatického oleje, ponořte do vodní lázně nohy a 15 minut relaxujte. Když se kůže změkčí, osušte ji, vezměte nejlépe pemzu a kůži obruste.
Následně, jak se rychle opálit u moře
Snědá kůže je poznávacím znamením plážového povaleče a metod, jak co nejrychleji dosáhnout výrazného opálení, je několik. Grilováním na poledním slunci počínaje a podpůrnou návštěvou solária konče.
Jak se opálit doma? Tady je pár zákonitostí, které byste měla dodržet, pokud se chcete "opalovat" doma.
- 1) Peeling je nutný Před samotnou aplikací samoopalovacího krému si udělejte peeling celého těla.
- 2) Nejdříve nohy. S nanášením krému začněte u nohou a postupujte směrem nahoru.
- 3) Počkejte na zaschnutí
- 4) Sprchování zkraťte.
Kdy se tvori vitamín D
Tvoří se v naší kůži, když na ni dopadají sluneční paprsky. Podobné je to u živočichů, proto jsou hlavní potravinový zdroj vitamínu D živočišné produkty.
Kdy se uziva vitamín D? Nejlépe je užívat je večer. Vitamín D napomáhá ukládání vápníku do kostí, a reguluje jeho hladinu v krvi, proto je vhodné, aby se tyto přípravky užívaly zaráz.
Co ničí vitamín D
V případě vitaminu D je to tzv. hyperkalcémie (zvýšení hladiny vápníku v krvi) a v důsledku toho zvýšené riziko tvorby vápenatých močových kamenů a kalcifikací měkkých tkání.
Jak si co nejdéle udržet opálení? 7 tipů, jak si déle udržet opálení
- Používejte kvalitní opalovací krém s dostatečným faktorem.
- Poznejte svůj fototyp a přizpůsobte mu svou opalovací rutinu.
- 1-2x týdně sáhněte po peelingu.
- Vyhněte se vysušující sprchové kosmetice.
- Hydratujte a vyživujte pokožku i několikrát denně
- Zařaďte do jídelníčku více betakarotenu.
A další otázka, co delat po opalování
Co dělat po opalování? Večer pokožku šetrně omyjte od písku, potu, chloru, slané vody a zbytků opalovacího krému. Poté ji pořádně natřete mlékem po opalování, které pokožku zklidní a regeneruje. Mléko po opalování se nebojte používat i ve dnech, kdy se neopalujete, protože pokožka se vyrovnává se sluněním několik dní.
