Jawa
Domovská stránka
> C
> Věda V Pozadí Radosti: Pochopení Faktorů, Které Vyvolávají Štěstí.
Věda v pozadí radosti: Pochopení faktorů, které vyvolávají štěstí.
Radost je příjemná emoce, vznikající v reakci na úspěch či zisk u jednodušších, emocí schopných tvorů (např. člověk), a na prožitek čisté lásky a sounáležitosti u těch na vyšší úrovni. Slabší formou radosti je spokojenost, silnější je extáze. Trvalejší a intenzivní forma radosti je pocit štěstí.
Kdy se uvolňují endorfiny
K uvolňování endorfinů dochází několika způsoby, například se mohou vyplavovat při zvýšené tělesné zátěži, při adrenalinových aktivitách nebo při stresu. Endorfiny mohou být také dodány do těla uměle ve formě farmaceutických přípravků. Toto umělé podávání je z dlouhodobého hlediska nevhodné.
Někdo se také může ptát, co se uvolnuje při behu? „Při stresu a fyzické zátěži se do mozku uvolňuje endorfin, opioidní peptid, který je často nazýván také jako hormon štěstí. Právě tento proces způsobuje dobrou náladu, přináší pocity štěstí, ale také tlumí svalovou bolest," vysvětluje fyzioterapeutka a osobní trenérka Kateřina Vitáčková.
Lidé se také ptají, co se vyplavuje při cvičení
Ve stejný okamžik se v mozku uvolňují i endorfiny, další chemické látky k boji proti stresu. Hlavní cíl endorfinů popisuje výzkumník McGovern takto: Endorfiny mají tendenci minimalizovat nepohodlí vyvolané cvičením, blokují pocity bolesti a jsou dokonce spojeny s pocitem euforie.
Co se vyplavuje při behu? Endorfiny – jsou takzvané hormony štěstí. Jejich sekrece je řízená z hypofýzy. Vyplavují se do těla při a těsně po běhu a jejich až desetinásobně zvýšenou hladinu můžeme pozorovat v těle i půl hodiny po doběhu.
A další otázka, jak dostat endorfin
Produkci endorfinů podporuje pohybová aktivita obecně, a je jedno, jestli jdete běhat, posilovat nebo hrát míčové hry. Skvělý vliv má pak i poslech hudby, masáž nebo vyhřívání se na slunci.
Co je pro mě štěstí? To znamená, skutečně jsem si uvědomil, že štěstí je pro mě chvíle, kdy uvidím, že starosti neexistují, že si starosti vytvářím já sám. A pokud v danou chvíli přijmu tu situaci, přijmu věci takové, jaké jsou, a přestanu si dělat starosti, tak jsem šťastný.
A jak vyvolat pocit euforie
Dejte si něco sladkého. Tím nejjednodušším způsobem, jak uvolňovat endorfin do mozku, je okamžité zvýšení krevního cukru. Tento způsob zlepšení nálady a zvýšení energie často používáme, aniž bychom si to uvědomovali. Proto mnohým z nás k lepší náladě stačí kousek čokolády či jiná sladkost.
Následně, kdy se vyplavuje dopamin? Za normálních okolností se produkce dopaminu řídí cirkadiálním rytmem. Ráno se hladiny dopaminu přirozeně zvyšují, což nám umožňuje probudit se a vykročit do nového dne. Ve večerních hodinách pak hladiny dopaminu klesají, aby se mozek uklidnil a připravil na spánek.
Navíc, kde se vyplavuje serotonin
Jeden se syntetizuje v těle (kolem střev), druhý v mozku. Serotonin vytvořený v těle se do mozku krevním oběhem nemůže dostat. Jeho molekula je příliš velká. V mozku se serotonin vytváří lokálně z L-tryptofanu nezávisle na serotoninu vyrobeném v těle.
