Domovská stránka > J > Odhalení Tajemství Zvětšení Mozku: Tipy A Techniky Pro Posílení Kognitivních Funkcí

Odhalení tajemství zvětšení mozku: Tipy a techniky pro posílení kognitivních funkcí

8 způsobů jak posílit mozek 4.74/5 (205)

Mozková plasticita.
Starejte se o své tělo a posílíte svou mysl.
Nakreslete mapu svého města z paměti.
Naučte se něco nového.
Zkuste používat svojí nedominantní ruku.
Socializujte se.
Meditujte.

Jak ovlivnit mozek

Některé potraviny mají negativní vliv na mozek, ovlivňují paměť a náladu a zvyšují riziko demence.
...
Pojďme se nyní podívat na sedm potravin, které vašemu mozku škodí nejvíce.

Sladké nápoje.
Rafinované sacharidy.
Potraviny s vysokým obsahem trans tuků
Vysoce zpracované potraviny.
Aspartam.
Alkohol.
Ryby s vysokým obsahem rtuti.

Jak se obnovují mozkové buňky?

Reorganizace je výsledkem růstu dlouhých výběžků neuronů, takzvaných axonů. Po poranění mozku se díky tomu mohou obnovit spoje mezi neurony, případně se navážou úplně nová spojení, která umožní kompenzaci ztracené funkce jinou částí mozku. Bohužel není vždy změna v organizaci mozkové kůry změnou k lepšímu.

A další otázka, jak zdokonalit mozek

Zvláštní skupinou ořechů jsou vlašské ořechy. Ty obsahují především omega-3 nenasycené mastné kyseliny. Patří mezi ně kyselina alfa-linolenová, eikosapentaenová (EPA) a dokosahexaenová (DHA). EPA a DHA významně ovlivňují paměť i výkonnost mozku a dokonce mají vliv i na chování.

Navíc, co obnovuje mozkové buňky?

Kanadští vědci z Univerzity v Ottawě potvrdili, že hodina až dvě aerobního cvičení přispívá k obnově a vytváření nových neuronů.

Jak nastartovat mysl

Pokud máte problém večer usnout nebo naopak po ránu nastartovat, můžete vyzkoušet cvičení. Před spaním je dobré provádět dechová cvičení, která vám pomohou rychleji a účinněji zrelaxovat celé tělo a zároveň si vyčistit mysl. Budete tak lépe připraveni jít spát. Po ránu je potřeba opět mozek okysličit.

Někdo se také může ptát, jak po ránu nastartovat mozek?

Zapomínáte? 7 triků, jak nastartovat mozek

Nechte mozek odpočinout.
Stimulujte paměť pohybem a sexem.
Poskytněte hlavě rychlou první pomoc.
Dopřejte si chytré byliny.
Jezte tuky, které mozek ocení
Vyhýbejte se toxinům.
Pozor na zdravotní neduhy.

Jak rychle Okyslicit mozek

Tip: K okysličení a vyživení mozku stačí už 15 až 20 minut aerobní aktivity. Když se potřebujete nahodit před meetingem, prezentací nebo před zkouškou, nepijte kávu, ale vyzkoušejte turbometodu profesora Rivery: **1. ** Nadechněte se a počítejte do osmi.

Jak si procvičit paměť?

Šest tipů, jak procvičit mozek a zlepšit paměť

Mozek funguje podobně jako sval. Pokud jej budete pravidelně trénovat, zesílí a zvýší svou kapacitu.
Multitasking. Multitasking je jedna z nejlepších technik na procvičení mozku.
Slovní puzzle.
Naučte se něco nového.
Meditujte.
Dělejte něco kreativního.
Hrajte se sebou kvíz.

Jak si posílit paměť

Základní pravidla jsou jednoduchá, patří mezi ně především: Pravidelný pohyb. Fyzickou aktivitu nemusíme nijak přehánět, stačí 30-45 minut rychlé chůze denně nebo alespoň týdně. Vhodné jsou i protahovací cviky či lehké posilování.

By Felita Goyda