Jawa
Domovská stránka
> C
> Ničivé Účinky Kouření Na Lidský Organismus
Ničivé účinky kouření na lidský organismus
Cigaretový kouř je sice z těla pryč, ale zůstaly po něm tisíce toxinů. Organismus je bude čistit po dalších šest až osm hodin. Některých dárků na rozloučenou se ale nezbavíte nikdy. Hrozí všem dobře známé důsledky kouření – za všechny jmenujme rakovinu plic, jazyka, hrtanu, ledvin, střeva, žaludku.
Jak prestat Kpurit
Stanovte si den, kdy chcete přestat kouřit. nespoléhejte jen na sebe a několik dní předtím navštivte svého lékaře, poradnu nebo centrum odvykání kouření. Požádejte přátele a rodinu o podporu. Odstraňte všechny věci, které Vám kouření připomínají - cigarety, popelníky, zapalovače.
Můžete se také zeptat, jak se má má kouřit e cigareta? U elektronická cigareta by se měla kouřit tím způsobem, že nejdříve natáhnete páru do úst a až poté do vdechujete do plic. Tato technika šlukování je velice efektivní a snadná pro každého. Při dodržování této techniky navíce lépe pocítíte příchuť příslušné náplně.
Jak si vynahradit kouření
Své rituály obměňte, například si místo kávy ráno dejte čaj. Ve vašem mozku se tak vytvoří nové návyky, které budou již bez cigaret. Bude-li vaše chuť na cigaretu opravdu velká, zabavte své ruce i mozek něčím jiným. Procházkou, během, úklidem, telefonátem, cokoliv vám v prvních dnech pomůže.
Někdo se také může ptát, co dělá kouření s pletí? Nikotin organismus doslova vysušuje. Přispívá tak k dehydrataci pokožky, která je náchylnější ke tvorbě vrásek. Cigaretový kouř ničí kolagen, jednu ze základních bílkovin v těle, která tvoří podstatnou část – až 80% – naší kůže.
Co se děje s tělem bez cigaret
1 rok - riziko, že vás skolí infarkt, klesá na polovinu oproti době, kdy jste aktivně kouřili. Bude také klesat pravděpodobnost, že vás postihne mozková mrtvice. Výrazně se sníží počet respiračních onemocnění, které vás v průběhu roku postihnou. Oproti tomu budete mít mnohem více energie.
Jak prestat uzivat nikotin? 13 efektivních tipů, jak přestat s kouřením
- Určete si dobrý důvod. K tomu, aby se člověk vzdal cigaret, je zapotřebí hodně dobrý důvod.
- Nepřeceňte svou vůli.
- Vyhněte se spouštěčům.
- Pořádně doma vygruntujte.
- Pijte hodně vody.
- Vytvořte si „krizový scénář"
- Dýchejte pár minut do břicha.
- Nebuďte na to sami.
Následně, jak prestat kouřit motivace
Zahrňte do své motivace i své nejbližší – seznamte své nejbližší a přátele se svým plánem odvykat. Jejich radost a uznání v případě úspěchu pak bude pro vás další motivací. Změňte svůj pohled na život – podřiďte novému životu bez cigarety všechna svá přání a zvyky.
Jak nejrychleji prestat kouřit? Jak přestat kouřit co nejrychleji a už nikdy na cigarety ani nepomyslet?
- Silná motivace a vlastní přesvědčení
- Sestavte si odvykací plán.
- Využívejte podpůrné přípravky, náhrady a méně škodlivé alternativy.
- Změňte své návyky, které vás jinak nutí kouřit.
- Získejte podporu okolí a ignorujte kuřáky.
Někdo se také může ptát, jak se správně vapuje
2 Jak na správnou techniku potahování
V případě elektronických cigaret doporučujeme po nažhavení hlavy potahovat v maximální délce 1 až 2 sekundy. Nebuďte hrr. Páru si nejprve vychutnejte v ústech a poválejte ji na jazyku. A to už jen z důvodu, že si můžete vychutnat ze stovek druhů náplní a příchutí.
V případě elektronických cigaret doporučujeme po nažhavení hlavy potahovat v maximální délce 1 až 2 sekundy. Nebuďte hrr. Páru si nejprve vychutnejte v ústech a poválejte ji na jazyku. A to už jen z důvodu, že si můžete vychutnat ze stovek druhů náplní a příchutí.
