Jawa
Domovská stránka
> J
> 10 Efektivních Způsobů, Jak Vytvarovat Obličej A Získat Definovaný Vzhled
10 efektivních způsobů, jak vytvarovat obličej a získat definovaný vzhled
Rybí tvář
- Položte obě dlaně na tváře.
- Zatlačte ruce nahoru a dolů, zvedněte boky obličeje.
- Otevřete ústa a vytvořte tvar „O“. Položte čelist, aby vaše tvář byla co nejdelší.
- Držte tuto pozici asi 30 sekund. Opakujte ještě dvakrát.
Jak si zmenšit tváře
Abyste zhubli v obličeji, musíte zhubnout po celém těle. Důležité tak je významně snížit kalorický příjem. To, mimo jiné, znamená vyřadit z jídelníčku potraviny, které obsahují příliš mnoho cukru. A naopak zařadit zdravé tuky, hodně zeleniny a protein, který dokáže na dlouhou dobu zasytit.
Jak se zbavit tuku v obličeji? Tuk v obličeji: Jak se ho zbavit jednou provždy
- 1) Vynechejte alkohol. Znáte to, když se probudíte po prohýřené noci a máte nateklá víčka a odulé tváře?
- 2) Hodně vody, málo soli. Nejen alkohol může za nateklý obličej, na vině je také přemíra soli.
- 3) Pozor na jednoduché cukry.
- 4) Jezte opravdové potraviny.
- 5) Hýbejte se.
Jak splasknout v obličeji
Účinnou cestou jak splasknout v obličeji může být i to, když se budete vyhýbat alkoholu. Ten totiž způsobuje dehydrataci organismu a tím pádem pouze podporuje ukládání vody ve tvářích. Když se však vzdáte alkoholu, pomůžete si i v případě, že za vašimi baculatými tvářemi stojí tuk.
Jak se zbavit Povislých tváři? Okolí úst a tváře
Cvik posílí kruhový sval kolem úst, redukuje nosoretní vrásky a vyplní propadlé tváře. Procvičí i svaly na krku. Začněte se vzpřímenou hlavou a pohledem před sebe. Otevřete ústa, jako byste chtěli něco říct, a vtáhněte rty dovnitř – snažte se je co nejvíc přitisknout k zubům.
Cvik posílí kruhový sval kolem úst, redukuje nosoretní vrásky a vyplní propadlé tváře. Procvičí i svaly na krku. Začněte se vzpřímenou hlavou a pohledem před sebe. Otevřete ústa, jako byste chtěli něco říct, a vtáhněte rty dovnitř – snažte se je co nejvíc přitisknout k zubům.
Jak si ztenčit obličej
Tmavá rtěnka může ztenčit rty a dodat obličeji plnost, soustřeďte se tedy raději na líčení očí. Zvýrazněte je linkami a objemovou řasenkou – třeba touto od The ONE!
A jak být štíhlejší v obličeji? Běžné rady jak zhubnout z obličeje
- Dělejte obličejové cvičení
- Přidejte kardio do svého rozvrhu.
- Pijte více vody.
- Omezte příjem alkoholu.
- Omezte rafinované cukry.
- Změňte svůj spánkový režim.
- Sledujte svůj příjem sodíku (soli)
- Kalorický deficit.
A další otázka, jak zhubnout licka
Rybí výraz. Rybí výraz je účinný cvik pro pevné a krásně tvarované tváře. Díky posílení mimických svalů dostane váš obličej lichotivější tvar a dojde k redukci tuku v oblasti líček. Provedení cviku je velice jednoduché a můžete ho zařadit při poslouchání oblíbené hudby nebo sledování televize.
A další otázka, jak mít menší hlavu? Jezte více jídla bohatého na vápník.
Když budete jíst více vápníku, například v jogurtu nebo sýru, bude se vám snadněji hubnout. Vápník také bojuje proti zadržování vody v těle, takže se zbavíte nafouknutých tváří. Místo těžkých jídel jako jsou těstoviny nebo pizza si dejte třeba nízkotučný sýr Cottage.
Když budete jíst více vápníku, například v jogurtu nebo sýru, bude se vám snadněji hubnout. Vápník také bojuje proti zadržování vody v těle, takže se zbavíte nafouknutých tváří. Místo těžkých jídel jako jsou těstoviny nebo pizza si dejte třeba nízkotučný sýr Cottage.
Jak nemít kulatý obličej
Častou příčinou poněkud nafouklého obličeje je nedostatek spánku. Minimem by mělo být šest hodin, lepší je spát každý den hodin osm. Jako první pomoc zafunguje, když si omyjete obličej studenou vodou, případně lze použít nějakou chladivou obličejovou masku.
