Domovská stránka > K > Ideální Poloha Na Spaní: Kde Si Opřít Hlavu, Abyste Se Dobře Vyspali?

Ideální poloha na spaní: Kde si opřít hlavu, abyste se dobře vyspali?

Pro většinu lidí je správným směrem poloha – hlava na západ až sever, nohy pak východ až jih. Pokud trpíte nespavostí, situujte svou postel výhradně na sever. Umístění zde se doporučuje zejména starším lidem. Vhodné je také spát hlavou směrem k severozápadu nebo na západ.

Přečtěte si více

Můžete se také zeptat, jak spravne nastavit operku hlavy

Odborníci radí, aby řidiči nezapomínali na správné nastavení opěrky hlavy. Její vršek by měl být minimálně souběžně nebo optimálně o 3 až 5 cm výš, než je temeno hlavy řidiče a cestujících ve vozidle. Opěrka nesmí být od hlavy ani příliš daleko.

Navíc, jak mít orientovanou postel?

Praví se, že nejvhodnější je umístění postele v ložnici na severu, jihovýchodě, východě či západě. Naopak se vyhněte posteli na severovýchod či jih. Můžete si přinést neklidné spaní a noční můry a moc byste se pak nevyspali. Obdobně se vyhýbejte také jihozápadu.

Když to vezmeme v úvahu, co by mělo být v ložnici

Do ložnice nepatří televize ani květiny

Dokonce ani květiny bychom v ložnici mít neměli, ale když už na ně přijde, alespoň by neměly mít špičaté listy – působí příliš agresivně. Opatrní musíme být i na dekorace, obrazy a jiné doplňky. Zvláště pak zavrhněte vše s motivem vody, která „hasí oheň" a tedy i vášeň!

Na kterou světovou stranu má být hlava při spaní?

Když spíte s hlavou otočenou na jih, můžete trpět nočním buzením a ráno se cítit nevyspaní. Jižní stranou totiž prochází energie čchi, která zpomaluje regenerační proces organismu. Hlava směřující na západ vám zajistí tvrdý spánek, tato světová strana doslova podporuje lenivost.

Pokud jde o toto, kde má být postel

Ideální je tedy ložnice situovaná na východ, ve které je lůžko umístěné tak, aby spáč viděl na dveře i okno. I tak by ale postel neměla být v koridoru, kde se chodí a rozhodně by měla mít pevnou oporu za zády. Barvy by měly být tlumené, vyvolávající pocit pohodlí.

Jak spravne nastavit sedacku?

Správně nastavené opěradlo má být v takové poloze, že když řidič položí ruku přes volant, tak se zápěstí musí opírat o věnec volantu. „Pokud je před volantem, řidič od něj sedí daleko a při řízení by měl ruku příliš nataženou. Lepší je, když je zápěstí nepatrně za volantem.

Lidé se také ptají, jak správně nastavit autosedačku

Nastavte opěrku hlavy tak, aby horní její část byla je ve stejné výšce jako temeno hlavy. Vzdálenost mezi hlavou a opěrkou je třeba nastavit tak blízko, jak je to jen možné (maximálně 3 cm). Bezpečnostní pásy leží na těle příjemně, aniž by škrtily. Nastavte bederní opěrku tak, aby podporovala přirozený tvar páteře.

Když to vezmeme v úvahu, jak si správně nastavit volant?

Volant je potřeba nastavit tak, aby na něj bylo možné dobře dosáhnout v každém místě – tedy hlavně nahoře. Staré pravidlo říká, že pokud natáhnete ruku (a lopatky máte opřené o sedačku) a zápěstím se dotknete vršku volantu, je nastavený správně.

Jak správně ležet v postelí

Odborníci uvádí, že nejlepší poloha na spaní je napřímená na zádech, jelikož umožňuje páteři zůstat v optimální poloze. Tím zabraňuje nepříjemným bolestem zad a krční páteře. Poloha na zádech při spánku má však i další výhody. Pokud máte například problém se žaludečními kyselinami, spěte právě na zádech.

By Zubkoff