Jawa
Domovská stránka
> J
> Správné Umístění Monitoru: Tipy Pro Optimální Pohodlí Při Sledování A Produktivitu.
Správné umístění monitoru: Tipy pro optimální pohodlí při sledování a produktivitu.
Samotný monitor by měl být nakloněn (horní hranou dozadu) přibližně v úhlu 10° až 20°. Také není dobré na monitor koukat příliš zblízka. Ideální vzdálenost je přibližně 50 až 75 centimetrů, což je běžná čtecí vzdálenost. Ta tedy platí nejen pro knihu, ale i pro monitor.
Kde a jak má být správně umístěn monitor klávesnice a myš
Pohled očí na obrazovku směřuje lehce dolů, pod úhlem zhruba 15 stupňů. Monitor nesmí být umístěn výše, způsobilo by to záklon hlavy a přetížení krční páteře. Pokud je monitor níže, je třeba ho podložit. Správná vzdálenost obrazovky od očí je velmi individuální, pohybuje se v rozmezí od 50 cm do 100 cm.
Jak daleko má být monitor od očí? Vzdálenost mezi uživatelem a monitorem by v závislosti na úhlopříčce obrazovky měla činit 50 až 80 centimetrů. Horní okraj obrazovky musí při správně nastavené výšce ležet výrazně pod úrovní očí.
Někdo se také může ptát, jak by měl mít uživatel situován při práci s počítačem monitor
Chodidla jsou položena na zemi nebo na podložce (viz dále), mezi lýtky a stehny je pravý úhel, stejně jako mezi stehny a zády. Pravý úhel by měl být i mezi předloktím a paží. Dlaně by měly být ve stejné úrovni jako klávesnice. Doporučuje se, aby byly podloženy např.
Někdo se také může ptát, jak má dite sedet u stolu? Mezi hranou sedáku a lýtkem, které směřuje dolů by měl být prostor na jeden až dva prsty. Pravý úhel v lokti – pokud položíme předloktí na stolní desku s lokty u těla, tak lokty svírají pravý úhel. Toto nastavení výšky pracovní desky zajistí, že se dítě nehrbí, ale ani se nemusí k práci vytahovat a přetěžovat záda.
Jak sedet rovne na zidli
Jak správně sedět? Základem správného sedu je vzpřímená pozice a optimální prohnutí v oblasti bederní páteře. Zdravé sezení nám zajistí nejen dostatečný přísun kyslíku (tedy nemůžeme se na židli u stolu krčit a schovávat se do klubíčka), umožní také volné proudění krve do všech končetin.
Jak spravne sedet na gauci? I taková jednoduchá věc, jako je sezení, má svoje pravidla. „Při sezení byste měli mít podepřenou více než jednu třetinu délky páteře, tedy pokud se při tom chcete opírat a nesedět vzpřímeně, čili kolmo k podlaze v úhlu 90°," radí interiérová designérka Ivana Krejčí.
Jak se naučit správné držení těla
Ramena by měla mířit spíše dozadu a dolů. Jejich předtáčení dopředu způsobují zkrácené prsní a deltové svaly, za zvedání ramen pak může zkrácení trapézového svalu. Špatná pozice ramen má za následek zakulacení hrudní páteře.
Jak být správně narovnaný? Hrbíte se? Poradíme vám, jak držení těla zlepšit
- Hýbejte se. Lidské tělo nebylo stvořeno k věčnému sezení nebo poposedávání. Bylo stvořeno k pohybu.
- Vědomě dýchejte. Ramena dolů, vypnout prsa, břicho zastrčit.
- Protahujte se. Zkrácené a napnuté krční a hrudní svaly přispívají k hrbení se.
- Vyberte správný polštář
Pokud jde o toto, jak stát rovně
Nohy mírně rozkročte, asi na šířku boků, špičky směrujte dopředu (ne ven ani dovnitř.) Kolena mírně pokrčte. Hlava je vzpřímená, nevytáčí se ani na jednu stranu. Mnoho lidí má hlavu předkloněnou, to je ale pro zdraví velmi nepříznivé.
