Domovská stránka > J > Prolomení Návyku: Tipy, Jak Přestat Pít O Samotě

Prolomení návyku: Tipy, jak přestat pít o samotě

Jak omezit nebo přestat s pitím alkoholu

Pití můžete ovlivnit.
Suchý dům.
Změňte strategii svého pití
Nezapomeňte na jídlo.
Nařeďte si svůj drink.
Provětrejte se na čerstvém vzduchu.
Dejte si pauzu v pití
Naučte se říkat NE.

Pokud jde o toto, jak zahnat pocit žízně

K té první skupině se jednoznačně řadí zázvorový, ale i lipový nebo černý čaj, ty doporučujeme během veder zcela vynechat. Ke druhé skupině můžeme započítat banánové smoothie, zelený i mátový čaj, případně okurkovou limonádu nebo obyčejnou vodu s citronovou šťávou.

Když to vezmeme v úvahu, co je nejlepší pít?

Základem pitného režimu by měla být čistá voda. Naše tělo se bez ní neobejde, všechny chemické reakce totiž probíhají ve vodním prostředí. Pokud zatoužíme po změně, jsou nejvhodnější alternativou 100% džusy či nektary, naředěné vodou v poměru alespoň 1:2 či více.

Jak se bavit i bez alkoholu

Lidem, kteří mají pocit, že se v intimní sféře neobejdou bez alkoholu, bych doporučila, aby spolu víc komunikovali a zkusili například strávit večer tím, že k sobě budou naprosto upřímní. Měli by si vyříkat, co si o sobě vzájemně myslí, ale předtím si slíbit, že se na sebe nebudou zlobit.

Někdo se také může ptát, proč přestat pít?

Pokud přestanete pít alkohol, možná se budete chvíli převalovat ze strany na stranu, než se vám podaří usnout, ale váš spánek bude více osvěžující a následující den budete bystřejší a více odpočatí. Doktor Raskin také zdůraznil, že kvalitní spánek vám zlepší náladu, koncentraci a duševní výkonnost.

Navíc, jak vysadit alkohol

Léčebná terapie

Využívá se v protialkoholních léčebnách nebo na psychiatrických klinikách a v poradnách. Léčba může být ambulantní (v naprostých počátcích závislosti nebo po léčbě v protialkoholní léčebně) nebo hospitalizací, která trvá několik měsíců.

Co zažene žízeň?

Nejlepším řešením je obyčejná pramenitá voda, která zahání žízeň a nezatěžuje organismus, nejlepší volbou je voda neperlivá.

Navíc, jak zastavit žízeň

Recept na pitný režim: voda + sůl

Ideální? Samozřejmě čistá voda. Lepší neperlivá. Perlivá voda sice rychleji zažene žízeň, protože bublinky oxidu uhličitého otupí chuťové buňky, ale může to znamenat, že člověk zastaví doplňování tekutin dříve, než má tělo dost.

A další otázka, co dělat když mám žízeň?

Nejsnazší radou může být pokusit se omezit příjem tekutin na 1 až 1,5 l za den. Pokud se omezení příjmu tekutin nedaří nebo se dítě budí žízní také v noci, je namístě poradit se s praktickým dětským lékařem.

Co pít místo vody

Přesto mají prokazatelné zdravotní výhody a v malém množství dokážou hubnutí podpořit.

Káva.
Čaj.
Ochucená voda.
Víno.
Koktejly.
Horké kakao.
Mléko.
Kokosová voda.

By Anneliese