Domovská stránka > J > 10 Účinných Způsobů, Jak Ulevit Těžkému Žaludku A Zlepšit Trávení

10 účinných způsobů, jak ulevit těžkému žaludku a zlepšit trávení

neustálý pocit těžkosti v žaludku není normální stav. Asi lze problém krátkodobě utlumit lékem, ale příčinu nejspíš nevyřeší. Určitě se při dlouhodobých potížích co nejdříve obraťte na Vašeho lékaře. Pokud neužíváte další léky pak by snad krátkodobě mohl pomoci Helicid a případně trávicí enzymy.

Přečtěte si více

A další otázka, co na žaludeční problémy

Zažívací problémy – zažeňte stres a přidejte pohyb

Dostatečný spánek a omezení stresu: Právě nedostatek spánku a stres vedou k tomu, že děláme špatná rozhodnutí ohledně jídla.
Nezapomínejte na pohyb: Pro dobré zažívání, zejména podporu střevní motility, je důležitý dostatek pohybu.

Následně, jak zklidnit podrážděný žaludek?

V první řadě zapomeňte na alkohol a kávu, které žaludek silně dráždí. Ideální jsou bylinné čaje a dostatek obyčejné neslazené vody. Na zklidnění žaludku pomáhají především čaje z listů máty peprné, květu heřmánku pravého, meduňky lékařské, slézu, kořene lékořice, jitrocele a listu jahodníku.

Jak se zbavit bolesti břicha po přejedení

30minutová procházka zmírní pocit přejedení. Neuléhejte, ani na pět minut. Ležení může zhoršit pálení žáhy způsobené přejídáním.

Když to vezmeme v úvahu, co na bolest žaludku po jídle?

Na akutní pomoc při bolestech břicha dobře pomohou probiotika, například Saccharomyces boulardii. Vhodné je trávení podpořit psylliem - rozpustná vláknina, která dokáže pomoci metabolismu v době, kdy se žaludek trápí například s nadměrnou konzumací jídla či alkoholu.

Jak si ulevit po přejedení

Přejedli jste se? Víme, čím pomoci plnému žaludku

Jogurt. Ačkoli máte ráno pocit, že jídlo už nechcete v životě ani vidět, jogurtu k snídani byste šanci dát měli.
Banán. Tohle ovoce je nejen dobře stravitelné a pomáhá napravit podrážděné zažívání, ale navíc obsahuje draslík.
Zeleninová omeleta.
Voda.
Mátový čaj.
Zelený čaj.

Jak se zbavit plného břicha?

Co dělat, když vás trápí nadýmání a nafouklé břicho?

Zmenšete porce jídla, jezte raději častěji a snažte se potraviny pořádně rozkousat.
Starejte se o své bakterie, štědře se vám odmění
Najděte viníka.
Omezte sycené nápoje, žvýkačky a nepijte během jídla.
Nepřehánějte to s umělými sladidly.

A další otázka, co jíst po přejedení

Pokud už se stalo, jste přejedení, příliš jste pili anebo jste toho stláskali moc, poradíme vám, jak to nejlépe napravit: Dejte si co nejdříve umebošku. Pokud je vám po jídle těžko, nebo jste pili víc, než snesete, pomůže pomalu sníst jednu umebošku. Za pár hodin nebo ráno si dejte další.

Co jíst při potížích se zažíváním?

Do jídelníčku zařazujte potraviny bohaté na vlákninu. Jedná se o 5 porcí ovoce a zeleniny každý den, k tomu celozrnné potraviny a luštěniny. Jíst bychom také měli třikrát až pětkrát týdně ryby. Omezte příjem potravin s vysokým obsahem živočišných tuků a mastných smažených jídel.

Jak uklidnit trávení

Zázvor: čaj z čerstvého zázvoru je skvělý na uklidnění rozbouřeného žaludku, pomůže při křečích a zlepšuje zažívání. Heřmánek: heřmánkový čaj má také uklidňující účinky, můžete jej pít i několikrát denně, nejlépe neslazený. Velmi často se po vánočním pojídání o slovo přihlásí jícen.

By Noreen