Jawa
Domovská stránka
> J
> 5 Osvědčených Strategií Pro Rychlé Učení May
5 osvědčených strategií pro rychlé učení May
Nejprve si sloku přečtěte dvakrát potichu a v duchu si představujte věci, o kterých se tam píše. Poté si sloku přečtěte znovu, avšak zahrajte si na profesionálního recitátora a přečtete ji nahlas. I když se vám to může zdát směšné, doprovázejte svůj projev adekvátními gesty. Uvidíte, že si to pak lépe zapamatujete.
A jak se naučit vzorečky
Každopádně často se vychytávky, jak si vzorečky zapamatovat, určitě hodí. Základem je zvolit si zástupné pojmy za jednotlivé veličiny. Je jen na vás, jestli budete vycházet z veličiny jako takové nebo z její značky. „Kódovací systém" si uzpůsobte tak, jak vám to bude vyhovovat nejvíce.
Někdo se také může ptát, jak usnout v tehotenstvi? Deset tipů pro lepší spánek v těhotenství
- Pijte. V průběhu dne zásobujte své těhotné tělo spoustou tekutin, ale než se vypravíte do postele, příjem tekutin utněte.
- Hýbejte se.
- Redukujte stres a úzkost.
- Vsaďte na pevný řád.
- Správná poloha.
- Zlikvidujte pálení žáhy.
- Zdřímněte si.
- Dobrodiní polštářů
Jak vypnout mozek v noci
Mozek potřebuje vždy na chvíli vypnout – ať už se vám hlavou honí pozitivní, nebo negativní myšlenky.
...
Tady je několik tipů.
...
Tady je několik tipů.
- Buďte vědomí Uvědomte si, že příliš mnoho myšlení vás odvádí od činností a plnění vašich cílů.
- Začněte pozorovat své myšlenky.
- Omezte své přemýšlení na vyhrazené časy.
- Užívejte si život naplno.
Chcete-li usnout v hlučném prostředí, pomoci vám může i speciální přístroj, tzv. šumítko, vytvářející monotónní zvuk, a tedy tzv. bílou tmu, která maskuje původní zdroje nepříjemného hluku. Vytváří tedy jakousi kulisu, která jedince zklidní a pomůže mu s usínáním.
Navíc, co delat kdyz je bouřka
během bouřky nezůstávejme na kopcích a holých pláních.
blesk je silný elektrický výboj atmosférického původu, velké nebezpečí hrozí při koupání, windsurfingu, plavbě v loďce, příliš bezpečné není ani telefonování, či práce s elektrickými a plynovými spotřebiči. nezdržujme se v blízkosti potoků nebo na podmáčené půdě.
Jak se nebat usnout? blesk je silný elektrický výboj atmosférického původu, velké nebezpečí hrozí při koupání, windsurfingu, plavbě v loďce, příliš bezpečné není ani telefonování, či práce s elektrickými a plynovými spotřebiči. nezdržujme se v blízkosti potoků nebo na podmáčené půdě.
Dalších možností je celá řada, každému vyhovuje něco jiného, např.: ustálené spánkové rituály, příjemné čtení, poslech relaxační hudby či přírodních zvuků, relaxační cvičení, fyzická aktivita v průběhu dne, uklidňující koupel, psaní deníku atd. Můžete též vyzkoušet bylinné čaje (např. nervová směs nebo meduňka).
Jak se zbavit strachu před Spanim
Rady pro dobré usínání:
- Před spaním si vždy v pokoji vyvětrej.
- Nechoď spát s obavou, že zase nebudeš moct usnout.
- Choď spát vždy ve stejnou dobu.
- Poslední jídlo jez tak 2 hodiny před spánkem.
- Dej si před spánkem hrnek teplého mléka.
Chcete-li se dobře vyspat, kávu vynechejte alespoň 4-6 hodin před spaním. Naopak pociťujete-li únavu a potřebujete spánek zahnat, dejte si šálek kávy, ale nepřehánějte to. I malé množství může být pro někoho příliš.
Někdo se také může ptát, kolik hodin před spánkem kafe
Studií na to, že káva není dobrá před spaním, je celá řada (2, 5). Když je ale konzumována v přiměřeném množství a alespoň 6 hodin před ulehnutím do postele, její rušivé účinky se výrazně sníží.
