Domovská stránka > J > Navigace Na Cestě K Dospělosti: Průvodce Na Cestě K Dospělosti

Navigace na cestě k dospělosti: Průvodce na cestě k dospělosti

Jak podpořit jeho produkci

Intenzivně cvičte. Přirozenou produkci růstového hormonu lze podpořit například intervalovými sporty.
Dbejte na dostatek spánku.
Vsaďte na melatonin.
Doplňujte kyselinu gama-aminomáselnou.
Snižte hladinu tuku v těle.
Vyzkoušejte půst.
Po cvičení nedoplňujte spálený cukr.

Následně, jak získat růstový hormon

Produkci růstového hormonu můžete zvýšit přirozeně

Cvičte a sportujte. Nejlepší způsob, jak podpořit produkci růstového hormonu, je pohybová aktivita.
Dopřejte si dostatek spánku. Spánek je pro podporu produkce růstového hormonu stejně důležitý, jako pohyb.
Zlepšete své stravování
Zvažte doplňky stravy.

Proč dítě neroste?

Děti jsou malé, protože mají hormonální poruchu. Hlavní roli má nedostatečná tvorba růstového hormonu. Významné pro růst jsou i hormon štítné žlázy a pohlavní hormony. Malý vzrůst je druhotný (sekundární), vznikne následkem dlouhodobé zátěže organismu chronickou nemocí.

Kdy dite prestane růst

U českých dívek končí růst přibližně mezi 15. a 16. rokem, u chlapců v 17 až 18 letech věku.

Lidé se také ptají, jak zjistit svoji výšku?

Jak výšku spočítat? K výšce rodiče stejného pohlaví, jako má dítě, přičtěte výšku druhého rodiče, která je buď zvýšená (u chlapců) nebo snížená (u děvčat) o 13 cm. Výsledný údaj vydělte dvěma. Získáte tak průměrnou výšku vašeho dítěte v dospělosti.

Pokud jde o toto, jak vyrůst o 10 cm

Potraviny, po kterých děti rychleji vyrostou

Vejce. Bílkoviny jsou živiny, které hrají největší roli při zvyšování výšky u dětí, takže se ujistěte, že i to vaše každý den nějaké to vajíčko sní.
Mléko.
Sójové boby.
Ovesné vločky.
Špenát.
Mrkev.
Ovoce.
Celozrnné potraviny.

Někdo se také může ptát, kdy se vyplavuje růstový hormon?

Růstový hormon se totiž tvoří hlavně v noci. Pro jeho tvorbu je důležitý nejen spánek, ale i hodina usnutí. Pokud dítě usíná hodně pozdě, může to mít neblahé důsledky na jeho výšku, varují odborníci. Nejvíce růstového hormonu se tvoří asi dvě hodiny po usnutí, ideálně mezi 23:00 až 24:00 hodinou.

Lidé se také ptají, kdy brát růstový hormon

Proto obvykle podáváme růstový hormon po řadu let, až do ukončení růstu. Vhodný okamžik k ukončení léčení rozpoznáme dle kostního věku stanoveného z rentgenového snímku zápěstí. Růst obvykle končí při kostním věku kolem 15 let u dívek a kolem 17 let u chlapců. Kostní věk se však nemusí shodovat s kalendářním věkem.

Kdy se produkuje růstový hormon?

Tělo produkuje růstový hormon zejména během spánku. Nárazové uvolnění hormonu je nejintenzivnější kolem 23. hodiny a pak zhruba ve 2 hodiny ráno. Krátký a nekvalitní spánek může tedy tyto koncentrační vrcholy negativně ovlivnit.

Jak urychlit růst dítěte

Faktorů, které ovlivňují růst dítěte, je několik. Velkou roli hraje již samotný průběh těhotenství. Správná výživa dítěte v prenatálním stadiu i v období kojenectví, genetické predispozice, ale také prostředí, ve kterém dítě žije – to vše má vliv na růst dítěte. Zajímavé je, že hraje roli také psychika dítěte.