Domovská stránka > J > 5 Účinných Strategií Pro Abstinenci Od Alkoholu

5 účinných strategií pro abstinenci od alkoholu

Zde máte několik tipů:

Předem si určete počet nápojů, který za večer vypijete. Ten pak dodržte.
Mějte přehled o tom, kolik alkoholických nápojů vypijete.
V každém týdnu mějte několik dní, kdy alkohol nepijete vůbec.
Když pijete alkohol, pijte zároveň i nealkoholické nápoje.
Vyvarujte se destilátů.

Jak Nemit chuť na alkohol

Něčeho se napít nebo něco sníst

Bažení po alkoholu můžete snížit i tím, že vypijete větší množství nealkoholického nápoje, pořádně se najíte, nebo vypijete či sníte něco sladkého. Sladkosti vám neuškodí, pokud je budete využívat občasně.

Jak se dát dohromady po alkoholu?

Alkohol je nutné ředit. Sladký čaj, Coca cola, džusy a podobné nápoje dodají tělu cukr, který je pro tělo po konzumaci alkoholu také důležitý. Možné jsou také multivitaminy, které dodají tělu mimo jiné energii a vitamín C, který také alkohol pálí.

Jak se dostat z opilosti

Před večírkem si doplňte organismus vitamíny C a B. Důležité je alkohol prokládat nealkoholickými nápoji nebo vodou. Rusové, největší pijáci vodky, dobře vědí, proč vodku zajídají kousky chleba. Zobání oříšků nebo jednohubek v průběhu večera výrazně snižuje problémy s opilostí.

A co na zklidnění žaludku po alkoholu?

Dejte tělu dostatek času se z večírku vzpamatovat, odpočívejte. Nezapomínejte také na přísun vitamínů, z nejhoršího vás dostane rozpustný vitamín C a B komplex. Pomoci může také zázvorový čaj, který zklidní žaludek, nebo různé druhy zeleninových šťáv.

Následně, jak vydržet co nejvíc alkoholu

S každou skleničkou alkoholu si dejte i čaj nebo obyčejnou vodu. Tím dodáte tělu tekutiny, které alkohol odvádí, a kocovina nebude tak hrozná. Šampaňské, prosecco nebo sekt jsou sice úžasné, ale oxid uhličitý, který obsahují, vám dostane alkohol rychleji do krve. Hlídejte si i minerálky a limonády.

Když to vezmeme v úvahu, jak dlouho trvá chuť na alkohol?

Definic závislosti na alkoholu existuje povícero a některé jsou zatraceně složité, ale podstatnou charakteristikou vždy bývá moment touhy po alkoholu. Někdo se propije k závislosti rychle, jinému to "trvá" i desítky let. Genetické vlivy toto riziko zvyšují asi čtyřikrát.

Jak přestat s alkoholem

TIPY, JAK ZVLÁDNOUT PITÍ:

1) Jako první doporučení můžeme uvést potřebu nahrazení alkoholu v životě jedince – a to na úrovni: a) chutí – řada jedinců pije mimo jiné proto, že jim alkohol prostě chutná – tudíž je důležité myslet na dostatečný příjem tekutin a zohlednit jejich chutě.

Lidé se také ptají, jak často pít pivo?

Doporučení například ministerské komise britské vlády je: užitečné je pít denně jeden až dva drinky (jeden nápoj je 8 gramů alkoholu), nezávadné jsou 3 až 4 drinky u mužů za den, větší počet drinků nad 3 až 4 je riskantní. Profesor Piedl například dále uvádí: jedno pivo je lepší než žádné, dvě jsou lepší než jedno.

Kolik vypije denně alkoholik

Světová zdravotnická organizace uvádí, že pro muže je to zhruba 20 g čistého alkoholu na den (tj. cca 0,5 litru 12 stupňového piva, 2 deci vína nebo 5 cl destilátu) a u žen dokonce o polovinu méně! Když žena pije pravidelně třikrát, čtyřikrát týdně, stává se to z dlouhodobého hlediska rizikovým.

By Con Johanek