Jawa
Domovská stránka
> J
> Porozumění Estrogenu: Průvodce Srovnáním Hormonů
Porozumění estrogenu: Průvodce srovnáním hormonů
Dominance estrogenu lze nejlépe regulovat omezením konzumace červeného masa, alkoholu a kofeinu. Chcete-li přirozeně snížit hladinu estrogenu, jezte více zeleniny a potravin s vysokým obsahem vlákniny. Eliminujte tyto potraviny např. Chipsy, hotová jídla atd.
Když to vezmeme v úvahu, kdy se zvysuje hladina estrogenu
Jeho hladina začíná stoupat během menstruace a napomáhá tak zrání vajíčka a tvoří ovulaci. Má vliv na růst ženských pohlavních orgánů. Důležitý je během těhotenství, kdy zajišťuje miminku normální krevní oběh.
Jak zvýšit hladinu estrogenu u mužů? Jak udržet hladinu estrogenu v normě? Jak bylo již výše uvedeno, čím více tukových buněk mají muži v těle, tím více estrogenu se v těle vytváří. Právě kvůli tomu je pro regulaci estrogenu v těle zásadní dodržovat zdravou a vyváženou stravu a pravidelně sportovat, aby byl přebytečný tuk spalován.
Kde se tvoří estrogen u mužů
Estrogen u mužů vzniká v játrech a v nadledvinkách, a hraje podstatnou roli v imunitním systému, protože bojuje proti zánětům. Dále reguluje příjem a využití glukózy a taktéž má úlohu při zrání spermií.
Pokud jde o toto, jak se tvoří estrogen? Estrogen vzniká produkcí váčků ve vaječnících, ve žlutém tělísku (corpus luteum) a v placentě. Malé množství estrogenů však vzniká i v játrech, nadledvinách a v prsech. Tyto zdroje estrogenu jsou významné u žen po menopauze. Množství estradiolu v těle se mění během menstruačního cyklu, nejvyšší je před ovulací.
Jak srovnat hormony v Premenopauze
Premenstruační syndrom je souhrnem nepříjemných fyzických i psychických příznaky, které ženu provázejí několik dnů před začátkem menstruace. Odborníci doporučují zvýšit přísun některých vitaminů, zvláště E a B6, a prvků jako hořčík a vápník.
Jak dát dohromady hormony? Hormonální rovnováha
Jedním ze způsobů, jak držet hormony v rovnováze, je úprava stravy. Vedle důrazu na ovoce a zeleninu byste si měli dát předsevzetí konzumovat během každého jídla bílkovinu, přičemž byste jídlo měli soustem bílkoviny zahajovat. „Bílkoviny zajišťují zdraví svalů, kostí i kůže.
Jedním ze způsobů, jak držet hormony v rovnováze, je úprava stravy. Vedle důrazu na ovoce a zeleninu byste si měli dát předsevzetí konzumovat během každého jídla bílkovinu, přičemž byste jídlo měli soustem bílkoviny zahajovat. „Bílkoviny zajišťují zdraví svalů, kostí i kůže.
Jak vyladit hormony
Galland navrhuje čtyři jednoduché kroky, jak hormony nejlépe na hubnutí připravit.
- Odpočívejte. Většina lidí má náročné zaměstnání, rodinu a řadu dalších povinností, které omezují jejich volný čas.
- Správně spěte.
- Nutriční návyky.
- Hýbejte se.
Promiskuita (lat. promiscuus = smíšený) je termín vyjadřující sexuální nestálost, nevázanost a časté přibírání (nebo přinejmenším) střídání sexuálních partnerů. Je obtížné stanovit hranici toho, co je již považováno za promiskuitní jednání.
Jak uzivat progesteron
Obvyklá denní dávka při nedostatku progesteronu je 200 až 300 mg (2 nebo 3 tobolky) ve dvou rozdělených dávkách, tedy jedna tobolka ráno a jedna nebo dvě tobolky na noc. Při obtížích před menstruací, nepravidelnosti menstruace, před menopauzou: dávka je 2 až 3 tobolky denně po dobu 10 dnů cyklu, obvykle od 17.
