Domovská stránka > K > Věda O Pálení Chuzi: Pochopení Množství Spálených Kalorií

Věda o pálení chuzi: Pochopení množství spálených kalorií

Chůze sama o sobě je pro lidský organismus ze všech druhů pohybu vůbec nejpřirozenější. A nemyslete si – v boji proti nadbytečným kilům je také velmi účinná! Co dokáže s tělem udělat 10 tisíc kroků denně, je dobrým příkladem toho, jak mocná může být. Za hodinu svižné chůze spálíte 300 až 400 kcal.

Přečtěte si více

Když to vezmeme v úvahu, kolik by měl clovek spalit kcal

Příklady energetického výdeje (spálených kalorií) za hodinu činnosti u osoby vážící 70 kg:

Chůze po rovině – 4 km/h	239 kcal	1000 kJ
Aerobik intenzivní	561 kcal	2348 kJ
Běh 9 km/h	561 kcal	2348 kJ
Tanec společenský (rychlý)	380 kcal	1591 kJ
Hokej	621 kcal	2600 kJ

3 další řádky

Jak spálit 200 kalorií?

Jak spálit 200 kalorií za 3 minuty denně – vyzkoušejte tyto cviky...

Skákací panák. Skvělé kardio cvičení, jednoduché a velmi účinné.
Horolezec. Toto cvičení trénuje nohy, ramena a prsní svaly.
Angličáky.
Výstupy do schodů.
Výpady.
Jízda na kole.
Dřep s výskokem.

Jak spálit 500 kalorií

Plán pro spálení 500 kcal – 50 min

Začněte nejprve s indiánským během. Padesát minut běhu v kuse může být zprvu náročné, proto volně techniku 3 min běh, 1 min svižnější chůze. Postupně můžete běhací intervaly prodlužovat a pokud to půjde, tak i běh zrychlovat.

Kolik se spálí behem?

Běh s rychlostí 6 km za hodinu po rovině - asi 390 kcal/hod. Běh s rychlostí 7 km za hodinu po rovině - asi 430 kcal/hod. Běh s rychlostí 9 km za hodinu po rovině - asi 560 kcal/hod. Běh s rychlostí 10 km za hodin u po rovině - asi 630 kcal/hod.

Když to vezmeme v úvahu, kolik kalorií se spálí při joze

Čím energičtější druh zvolíte, tím více spalujete. TIP: Nejefektivnější je v tomto směru cvičení v teple – na hodině hot jógy spálíte až o 800 kcal víc než na aerobiku.

Jak Spalit 400 kcal?

Průměrný sedmdesátikilový člověk je pak schopen spálit během hodinového, středně intenzivního plavání přibližně 400 kalorií. Intenzivnějším plaváním však můžeme za stejnou dobu spálit až 700 kalorií.

A kolik kcal je 10 000 kroků

Za hodinu chůze průměrnou rychlostí 5 km/h průměrný člověk spálí asi 232 kcal. Za celkovou vzdálenost 8 km neboli 10 000 kroků tedy tento člověk spálí asi 371 kcal.

Jak převést kJ na kcal?

Převod kcal na kJ

1 kalorie (cal) = 4,185 joule (J)
1 kilokalorie (kcal) = 4 185 joule (J) = 4,185 kilojoule (kJ)

Následně, co spaluje nejvice kalorií

Nejvíce kalorií spálíte při kontinuálním cvičení

Při cvičení, které trvá déle než půl hodiny a je při něm zapojeno více svalových skupin, spálíte více kalorií. Nejvhodnější je kombinované cvičení, cvičení s činkami a aerobní intervalový trénink.

By Louella