Jawa
Domovská stránka
> N
> Mnohostranné Využití A Výhody Hořčíku
Mnohostranné využití a výhody hořčíku
Proč je hořčík důležitý
Nejen že přispívá k normální funkci svalů, ale také je potřebný při energetickém metabolismu a elektrolytické rovnováze. Nedostatek hořčíku ve svalech poznáte podle svalových křečí, které se objevují hlavně v noci. Když chybí v těle hořčík, poznáte to nejen podle svalů, ale i podle nervů.
Nejen že přispívá k normální funkci svalů, ale také je potřebný při energetickém metabolismu a elektrolytické rovnováze. Nedostatek hořčíku ve svalech poznáte podle svalových křečí, které se objevují hlavně v noci. Když chybí v těle hořčík, poznáte to nejen podle svalů, ale i podle nervů.
Co může způsobit nedostatek hořčíku
Nízká hladina hořčíku v těle na sebe nejčastěji upozorňuje svalovými křečemi v nohou, únavou a zhoršenou funkcí centrálního nervového systému. Dlouhodobý nedostatek hořčíku pak může vést k hypertenzi (vysokému krevnímu tlaku), arytmiím (poruchám srdečního rytmu) a infarktům myokardu.
Lidé se také ptají, na co se používá hořčíkový olej? S čím vám hořčíkový olej může pomoci:
Přispívá k normální činnosti nervové soustavy. Přispívá k normální činnosti svalů Přispívá k normální syntéze bílkovin. Přispívá k normální syntéze bílkovin.
Přispívá k normální činnosti nervové soustavy. Přispívá k normální činnosti svalů Přispívá k normální syntéze bílkovin. Přispívá k normální syntéze bílkovin.
Můžete se také zeptat, jak se projevuje nadbytek hořčíku
Pokud je však hořčíku opravdu příliš a organismus je nestíhá vyloučit normálními cestami, může dojít až k předávkování hořčíkem (tvz. hypermagnezémie). To se nejčastěji projevuje nadýmáním, žaludečními křečemi a průjmem.
A kdy začne působit hořčík? Efekt se projeví u některých lidí za 6 týdnů, u některých za 3 měsíce, u některých se zdraví navrátí za rok. Ale pokud na svém zdraví budeme soustavně pracovat, náš zdravotní stav se opravdu upraví.
Navíc, jak dlouho lze užívat magnesium
magnesium lze užívat 1-2 měsíce, v případě potřeby i déle. Ideální je samozřejmě získat hořčík z potravin. Ideálně 300-400mg denně.
Jak se projevuje nedostatek hořčíku u člověka? Projevuje se podrážděností, nespavostí, náladovostí, špatným trávením, bušením srdce nebo srdeční arytmií. Může také vyvolat deprese, případně záchvat astmatu. Málo hořčíku v lidském těle se může projevovat také svalovou křečí, psychickou nerovnováhou nebo nespavostí.
Někdo se také může ptát, jak se projevuje nedostatek hořčíku v těle
Hořčík je pro správné fungování lidské tělo naprosto zásadní – organismus se bez něj neobejde. Nedostatek magnesia se projevuje mj. svalovými křečemi, únavou, bušením srdce a může véstnapř. k vysokému krevnímu tlaku, úzkostem a cukrovce.
Někdo se také může ptát, jak doplnit nedostatek hořčíku? Pokud chceš doplnit hořčík z potravin, nejlépe ti poslouží hořká čokoláda, ořechy, semínka, tofu, avokádo, banány, luštěniny, mastné ryby (např. losos), mléko a listová zelenina. Pokud si chceš být jistý, že máš dostatečný denní příjem hořčíku, sáhni po tabletovém hořčíku.
Jak si vyrobit hořčíkový olej
Mg olej připravíte jednoduše tak, že smícháte chlorid hořečnatý v dávce cca 10-12g (1 pol. lžíce) s vodou (1-2 pol. lžíce), nejlépe ve skleněné nádobě, necháte krystalky rozpustit a následnou mírně olejovitou emulzí potíráte nebo postříkáte sprejem nohy (lýtka, stehna).
