Jawa
Domovská stránka
> C
> Srovnání Přínosů Jízdy Na Kole A Běhu: Které Z Nich Je Pro Vás Nejlepší?
Srovnání přínosů jízdy na kole a běhu: Které z nich je pro vás nejlepší?
Kolo je skvělá aerobní aktivita, při které se mnohem snadněji udržíš v aerobním pásmu pro spalování tuků než u běhu. U běhu ti tepovka může vystřelit až do anaerobního pásma, kde spíše buduješ lepší fyzickou kondici.
Následně, jak se jezdí na silničním kole
Výška sedla by měla být zvolena tak, aby mohl cyklista pohodlně kruhově šlapat a zajistil maximální přenos síly na nášlapné pedály. I malá odchylka od správné polohy může vést ke zdravotním potížím. Pokud je sedlo příliš vysoko, přetěžujeme zadní stranu stehen a hýždě.
A jak ujet 100 km na kole? Jak ujet svých prvních 100 km na kole
- Obraťte se na specialisty.
- Fyzický aspekt přípravy je pochopitelně základem.
- Tudíž pokud dosud jezdíte trasy dlouhé přibližně padesát kilometrů, postupně objem navyšujte.
- Zaměřte se na čas v sedle kola.
- Nezapomeňte pochopitelně správně regenerovat a odpočívat.
Pokud jde o toto, jak správně jezdit na spinningovém kole
Vzdálenost sedla od řidítek se rovná délce vašeho předloktí. Řidítka jsou stejně vysoko nebo nepatrně výš než je sedlo. Když si na kolo sednete, měli byste mít v dolní úvrati nohu na pedálu téměř napnutou. Vždy zkontrolujte, zda máte utažený řemínek od klipsny.
Jak rychle se jede na kole? Obecně se udává, že běžná průměrná rychlost pro nevytrénované cyklisty a pro různé druhy terénu (nejedete jen po silnici a jen po rovině) je 20 km/h. Pokud půjde o jízdu pouze o silnici a nekopcový terén, tak pro obyčejné lidi co jezdí pro radost, tak oněch výše zmíněných 25 km/h.
Navíc, jak zhubnout jízdou na koloběžce
Při pravidelné jízdě na koloběžce, pokud trvá více než 20 minut, se začínáme potit. Hubneme na partiích, kde to bývá většinou problém. Tvarují se stehna, boky a hýždě. Hodina strávená na koloběžce nám ubere až 500 kilokalorií, což je až 2 100 kilojoulů.
Kde se může jezdit na koloběžce? Ať už se vaše elektrická koloběžka považuje za jízdní kolo nebo motorové vozidlo, vždy s ní můžete vyrazit na silnici. Pokud splňuje parametry jízdního kola, tak s ní můžete vyjet i na cyklostezky. Naopak na chodnících a v pěších zónách je jízda na elektrokoloběžce zakázána.
Jak se jmenují triky na koloběžce
Začátečnické triky:
- Bunny hop - obyčejné vyskočení do výšky.
- Barspin - roztočení řidítek ve vzduchu o 360°
- Tailwhip - protočení desky ve vzduchu o 360 stupňů. Desku kopeme tam kam ukazují špičky nohou.
- Fingerwhip - vyskočíme přitáhneme koloběžku a rukou bouchnem do desky aby se protočila.
Pro první jízdu stačí půl hodinky, spíše takové seznamování s ovládáním kola. Druhý den už můžete vyrazit na hodinu. Další víkend lze opět nějakou tu minutu přidat. Za měsíc až dva volného pohybu v méně náročném terénu by vám už nic nemělo bránit vychutnávat kolo opravdu plnými doušky.
Jak správně nasedat na kolo
Samotná technika seskočení a znovu nasednutí na kolo je velmi důležitá. Když cítíte, že je z kola třeba slézt (v cestě je například velký kámen, spadlý strom atd.), nejprve uvolněte dominantní nohu a přehoďte ji na druhou stranu kola. Zůstanete tak stát na druhé noze, stále pevně upnuté.
