Domovská stránka > C > Co Prospívá Plicím?

Co prospívá plicím?

Plíce je dobré chránit potravinami s ostrou chutí, jako jsou například křen, česnek, tuřín, zázvor, pálivá ředkev nebo ostřejší koření. Pro astmatiky se doporučuje kromě lněných semínek také libové maso a dostatek ovoce a zeleniny.

Přečtěte si více

Následně, jak si zlepšit plíce

Plíce výrazně povzbudí a příznivě ovlivní čerstvý vzduch, rozličná dechová cvičení, inhalace bylinných roztoků, pohyb, cvičení, ale například i pocení. Také pravidelná půlhodinová procházka nebo pobyt na zdravém vzduchu je nedocenitelný.

Jak na zdravé plíce?

Pro zdraví plic je mimo vyhýbání se tabákovému kouři asi nejdůležitější pohyb. Aerobní aktivity trénují plíce nejvíce – ty totiž musejí efektivněji dopravovat kyslík svalům. Frekvence dýchání se zvyšuje ze zhruba 15 dechů za minutu na 40–60. Posilují se i pomocné mezižeberní dýchací svaly.

A jak se čistí plíce

Přírodní detoxikace plic spočívá v odstranění nadměrného hlenu a zároveň v očistě střeva, protože tyto dva orgány – plíce a střeva, spolu úzce souvisí. K detoxikaci plic se využívají různé aromatické byliny či směsi bylin, které se buď inhalují nebo užívají ve formě čaje.

Když to vezmeme v úvahu, co chrání plíce?

Poplicnice (též viscerální pleura nebo také plicní pleura, lat. pleura visceralis) je párová vazivová blána těsně přiléhající k plicím. Ve skutečnosti je to pouze jedna ze stran plochého párového váčku zvaného pleura, který obaluje a chrání plíce a usnadňuje jejich činnost.

Jak se zbavit hlenu na plicích

U infekčních onemocnění dýchacích cest, která doprovází zahlenění, u chronické bronchitidy nebo třeba u chronické obstrukční plicní nemoci se nejčastěji používají mukolytika. Jedná se například o přípravky ACC, Mucobene, Erdomed, Bromhexin, Ambrobene, Ambrosal či Mucosolvan.

A co na regeneraci plic?

Mezi osvědčené byliny patří například máta, koprník, eukalyptus, divizna, květy černého bezu, lékořice, jitrocel, sléz, tymián či zázvor. Tyto bylinné procedury je vhodné doplnit pobytem na čerstvém vzduchu a dechovým cvičením. Pomoci mohou i různé potravinové doplňky, které detoxikaci a regeneraci plic podporují.

Jak se zbavit zadýchávání

Pacientovi s dušností se obvykle podávají léky, které rozšíří průdušky a podpoří dechové centrum. Mohou se podávat i léky usnadňující vykašlávání hlenů. Lékař může pacientovi nasadit oxygenoterapii (inhalaci zvýšené koncentrace kyslíku). Pro odstranění obtíží je však zásadní najít a léčit příčinu dušnosti.

Jak trénovat dech?

Pomalý hluboký nádech, podržet dvě až tři sekundy, následně třikrát zopakovat - dát si další tři nádechy („dodechy"), vždy s dvěma až třemi sekundami pauzy. Poté maximálně vydechnout. Maximálně uvolnit hrudní koš. Pomocí maximální kontrakce břišních svalů ještě třikrát vydechnout („vykašlat").

Můžete se také zeptat, jak se starat o své plíce

Důkladný úklid plic. Pomohou procházky, inhalace i dechová cvičení Zvláště v dnešní době platí, že plíce vyžadují péči.