Domovská stránka > C > Konečný Průvodce Výběrem Nejlepšího Nápoje Pro Každou Příležitost

Konečný průvodce výběrem nejlepšího nápoje pro každou příležitost

Základem pitného režimu by měla být čistá voda. Naše tělo se bez ní neobejde, všechny chemické reakce totiž probíhají ve vodním prostředí. Pokud zatoužíme po změně, jsou nejvhodnější alternativou 100% džusy či nektary, naředěné vodou v poměru alespoň 1:2 či více.

Přečtěte si více

Co je zdravé pít

Nejvhodnější a nejpřirozenější tekutinou je čistá voda. Vodu lze pít kohoutkovou nebo balenou, u balené vody věnujte pozornost informacím na obale. Můžete se setkat s vodou kojeneckou, pramenitou, přírodní minerální nebo pitnou.

Co pít pitný režim?

Základ pitného režimu je čistá pramenitá voda a nízce a středně mineralizované minerální vody. Doporučujeme kombinovat s nápoji doplňujícími sodík a draslík při zvýšené fyzické námaze či nemoci.

Pokud jde o toto, proč je důležité pít

Voda je hlavní součástí vnitřního prostředí organismu. Podporuje vstřebávání živin, přenáší minerály, vitamíny a další látky k buňkám, pomáhá detoxikovat organismus a chrání důležité orgány tím, že okolo nich vytváří „ochrannou vrstvu". Kromě toho správný pitný režim pomáhá regulovat tělesnou teplotu.

Co pít ve vedru?

„Základem je voda, v těchto vedrech ve zvýšeném množství ta minerální, protože s větším pocením se ztrácejí z organismu nejen tekutiny, ale rovněž minerální látky," upozornila Bartolomějová. Obyčejnou vodu je možné kombinovat s dalšími nápoji, například s čaji anebo ředěnými stoprocentními zeleninovými šťávami.

Co je nejzdravější pít

Nejzdravějším nápojem je čistá voda, která by měla být základním pilířem denního pitného režimu. Uvedl to Tomáš Ulč, nutriční terapeut z EUC Kliniky Plzeň. „Pokud je voda jediným zdrojem tekutin, měla by obsahovat střední obsah minerálních látek, který se pohybuje mezi 200 až 400 mg v litru vody.

Co pít místo vody?

Přesto mají prokazatelné zdravotní výhody a v malém množství dokážou hubnutí podpořit.

Káva.
Čaj.
Ochucená voda.
Víno.
Koktejly.
Horké kakao.
Mléko.
Kokosová voda.

Někdo se také může ptát, jak zlepšit pitný režim

10 tipů, jak dodržovat pitný režim

Sklenice vody jako rituál.
Osvěžte vodu ovocem, zeleninou či bylinkami!
Pijte brčkem.
Pořiďte si stylovou láhev na vodu!
Stanovte si cíl a zapisujte si.
Jezte jídla bohatá na vodu.
Střídejte minerálky.
Nastavte si budík.

Někdo se také může ptát, jak často by se mělo pít?

Není nutné pít vždy tři litry denně

Je sice pravda, že naše tělo potřebuje při běžném fungování denně přibližně tři litry tekutin, toto množství však nemusíme přijmout jen v nápojích. Při vhodně sestaveném jídelníčku stačí za běžných okolností denně vypít cca 1,5–2 litry.

Co způsobuje nedostatečný pitný režim

Opět se zde dostává do popředí nedostatečný pitný režim. Tělo je nuceno při hospodaření s vodou zajistit nejprve ty nejdůležitější procesy a na vyživování buněk pokožky již téměř nic nezbude. Ty se pak pomaleji obnovují, pokožka ztrácí elasticitu a pleť je matná, vrásky výraznější a v celkovém dojmu přibývají léta.

By Goodyear Shortell