Domovská stránka > J > Základní Potraviny Pro Přežití: Co Jíst Při Katastrofě

Základní potraviny pro přežití: Co jíst při katastrofě

Ideální jsou maso či ryby v konzervě či ve formě jerky (sušené maso), sušené ovoce a zelenina, tyčinky pro sportovce, které obsahují vysoké množství kalorií, proteinů a vitamínů. V případě, že budete moci vařit, jsou skvělé luštěniny a ze sacharidů především hnědá rýže, která je nutričně mnohem vhodnější než bílá rýže.

Přečtěte si více

A další otázka, co koupit v pripade valky

sušené luštěniny, sušené ovoce, sušená zelenina. ořechy, jádra, semínka, arašídové máslo, suché müsli. rýže, těstoviny, mouky, cukr, škrob. rozumná zásoba brambor, cibule, česneku

Co by nemělo chybět v lednici?

Lednička

Máslo: Tuk je nositelem chuti.
Vejce: Jídlo samo o sobě.
Parmazán: Povýší chuť každého jídla.
Čedar: Taky milujete, když se rozteče prakticky po čemkoli?
Dijonská hořčice: Skvělé dochucovadlo.
Mrkev a brokolice: Prověření partneři, kteří v lednici vydrží věky.

A co patří do spíže

Před uložením je nemyjte. Do lednice můžete dát lesní a zahradní ovoce, jablka, hrušky, hroznové víno, ze zeleniny pak tu listovou a košťálovou. Naopak do spíže patří brambory, cibule, česnek, dýně a ideálně pak i rajčata, okurek či papriku (jestliže máte ve spíži chladno).

Co do špajzu?

Spižírna je základ

Jsou to především čaje, kávovinové nápoje a káva, ořechy, konzervy, oleje, ocet, sůl, cukr, mouky, rýže, luštěniny, těstoviny, koření, čokoláda a sušenky, ale také chléb a pečivo.

Můžete se také zeptat, jak se dát psychicky do pořádku

Jak zlepšit psychiku, náladu a zdraví: 8 nelékařských postupů

Zapomeňte na průmyslově zpracované potraviny.
Omezte sacharidy.
Vyzkoušejte dechová cvičení a jógu.
Otužujte se a saunujte.
Dopřejte si meditaci.
Sáhněte po adaptogenech.
Rozlišujte podstatné věci od nepodstatných.
Pravidelně se hýbejte.

Když to vezmeme v úvahu, jak si zlepšit psychickou kondici?

Dobrá psychická kondice – sedm tipů:

Nikdo není dokonalý. Nezlobte se na sebe, pokud vám občas ujedou nervy.
Hýbejte se.
Relaxujte a meditujte.
Snažte se myslet pozitivně a nekrmte bubáky.
Plánujte, co budete dělat.
Komunikujte s druhými a nechte si pomoci.
Pomáhejte druhým.

Jak se dostat do psychické pohody

Přinášíme vám 6 základních tipů, jak se udržet v psychické pohodě i během lockdownu a nezbláznit se z toho.
...
2. Pečujte o sebe

Hýbejte se alespoň 30 minut denně Pohyb je pro naši psychickou pohodu klíčový.
Odpočívejte.
Občas narušte svou rutinu.
Udržujte kontakt.

Jaké jsou nejlevnější potraviny?

Levně a zdravě? Potraviny, které vás nezruinují a pomohou s nadbytečnými kily

Hnědá rýže. Rýže je klasickou přílohou v mnoha zemích díky nízké ceně.
Ovesná kaše. Ovesné vločky jsou jedním z těch jídel, které milujete, nebo nesnášíte.
Kysané zelí
Cizrna.
Batáty.

Co je to zdravá výživa

Zelenina, luštěniny, ořechy, bílkoviny, celozrnné obiloviny, kvalitní maso, vejce a mléčné výrobky tvoří základ zdravého pestrého jídelníčku. Jezte zdravě a zároveň chutně.

By Morganstein