Domovská stránka > K > Zkoumání Střízlivého Životního Stylu: Pochopení Podílu Nepijáků Ve Společnosti

Zkoumání střízlivého životního stylu: Pochopení podílu nepijáků ve společnosti

Mezi lidmi od 18 do 30 let jsou jen čtyři procenta abstinentů, zatímco 90 procent mladých Čechů pije alkohol minimálně jednou měsíčně. Ukázal to říjnový průzkum agentury Ipsos pro likérku Stock Plzeň Božkov.

Přečtěte si více

Kdo nepije alkohol

Abstinence je v některých společenských kruzích téměř tabu. Kdo nepije, vyděluje se. Někdy bývá terčem posměchu, jindy tisíce otázek, každopádně, málokdy se o jeho či její abstinenci nemluví. Abstinenti mají pověst nudných patronů, kteří kazí mejdany.

Následně, co se stane s tělem měsíc bez alkoholu?

Celková kvalita spánku je kvůli alkoholu špatná, což vede k pocitu únavy po probuzení a po celý následující den. Vědci zjistili, že po měsíci abstinence dochází k průměrnému poklesu jaterního tuku o 15 % (u některých lidí dokonce o 20 %). Jeho hromadění v játrech přitom může vést k jejich poškození.

Následně, co udělá abstinence

Lepší spánek

Nárazovým pitím je přitom myšleno vypití pěti a více skleniček alkoholu u muže a čtyř a více skleniček u žen, a to během dvou hodin. Po měsíční abstinenci začne být tedy i spánek mnohem více kvalitní a jedinci pociťují obecně více energie a působí tak i na své okolí.

Jak prestat uplne pít alkohol?

Jak omezit nebo přestat s pitím alkoholu

Pití můžete ovlivnit.
Suchý dům.
Změňte strategii svého pití
Nezapomeňte na jídlo.
Nařeďte si svůj drink.
Provětrejte se na čerstvém vzduchu.
Dejte si pauzu v pití
Naučte se říkat NE.

Jak se bavit i bez alkoholu

Lidem, kteří mají pocit, že se v intimní sféře neobejdou bez alkoholu, bych doporučila, aby spolu víc komunikovali a zkusili například strávit večer tím, že k sobě budou naprosto upřímní. Měli by si vyříkat, co si o sobě vzájemně myslí, ale předtím si slíbit, že se na sebe nebudou zlobit.

Následně, jak zhubnout bez alkoholu?

Pokud se snažíte shodit pár přebytečných kilogramů, zkuste úplně vyřadit alkohol. Konzumace alkoholu totiž záludným způsobem navyšuje váš denní příjem kalorií, aniž byste si to možná uvědomovali. Zvláště koktejly, které kromě alkoholu obsahují hodně cukru, mohou způsobit, že brzy budete mít problém dopnout sukni.

Jak se Neopit tak rychle

Tvrdý alkohol je dobré mixovat s džusem nebo jiným nealkem (gin a tonik, vodka s džusem apod.) Před tím, než ulehnete do postele, je dobré vypít tak půllitr tekutiny, ideální je čistá voda nebo voda s citrónem či šumákem (prostě do sebe musíte nacpat vitamín C).

Když to vezmeme v úvahu, jak pomoci tezkemu alkoholikovi?

Důležité je, aby si člověk sám uvědomil, že má problém s návykovou látkou. Vy ho můžete jen motivovat a dát mu jasně najevo, že s tím, co dělá, nesouhlasíte. Pokud bude nadále pít, dejte mu jasné hranice – buď se sebou půjdeš něco udělat (léčit se), nebo... (něco, co je pro něj důležité).

Jak se léčí závislost na alkoholu

Léčba závislosti na alkoholu probíhá buď ambulantně (ordinace psychiatrů, adiktologické ambulance, denní stacionáře) nebo rezidenčně (detoxifikace, krátkodobá a střednědobá léčba v psychiatrických nemocnicích, terapeutické komunity).

By Andras Decinti