Domovská stránka > C > 5 Praktických Způsobů, Jak Dobře Využít Svou Depku

5 praktických způsobů, jak dobře využít svou depku

Bojovat s depresivní náladou je velmi vyčerpávající. Navíc se často přidává narušení základní životní rutiny - spánku, jídla. To je to první, co můžete udělat - dodržujte spánkový režim - jděte si brzy lehnout, vstávejte v pravidelnou hodinu. Udělejte si "usínací" rituál.

Přečtěte si více

Jak pomoci smutnému člověku

Mohou však být aspoň nějakým vodítkem, jak s těžkou situací zacházet.

Nemluvte o nemoci jako o slabosti nebo povahové vlastnosti.
Pomozte najít pomoc.
Neporovnávejte depresi s vlastními zkušenostmi.
Zkuste o všem otevřeně mluvit – a hlavně poslouchat.
Nabídněte pomoc s každodenními úkoly.
Zvěte k činnostem, ale nenuťte.

Když to vezmeme v úvahu, co je dystymie?

Dystymie je porucha nálady s podobnými příznaky, jako u depresivního syndromu, ale menší intenzitou depresivní epizody. V mezinárodní statistické klasifikaci nemocí MKN-10: F34. 1 mezi perzistentními afektivní poruchami.

Co je stredni deprese

Při středně těžké depresi se nemocný izoluje od svého okolí, ztrácí energii, nechodí do práce a domácí aktivity mu jdou velmi ztěžka. Léčba probíhá v pracovní neschopnosti, nemocný dochází do denního sanatoria, v případě sebevražedných myšlenek je v něm hospitalizován.

Co je Depresivni porucha?

Depresivní porucha (nemoc) je psychické onemocnění, které charakterizuje změna nálady, nevýkonnost, snížený pocit energie, ztráta zájmů a aktivit, zhoršená soustředěnost a z toho vyplývající zhoršení paměti; uzavírání se před okolím, přemýšlení o smrti a někdy pokusy o sebevraždu.

Lidé se také ptají, jak dlouho trvá smutek po smrtí

Obecně se uvádí, že zármutek nad smrtí nejbližších osob trvá alespoň jeden rok. Pro některé lidi se smrt stane skutečností až druhý rok, často své pocity z prvního roku popisují jako otupělost. Jestliže je někdo schopen znovu se pustit do obvyklých činností, zármutek postupně ztrácí na intenzitě a člověk se „zotavuje".

Lidé se také ptají, jak se vyrovnat s vlastní smrtelností?

Doporučila bych vám psychoterapii. Najděte si nějakého psychoterapeuta, se kterým budete moci mluvit o tématu smrti a svých myšlenkách a pocitech z ní, ale také o svém životě, svých přáních a plánech, které chcete realizovat.

Navíc, jak dlouho se truchlí

za dostatečnou dobu lze v Česku považovat zhruba čtyři až šest týdnů. Odpovídá to také době ve které, jak říkají psychologové, se pozůstalý vyrovnává se ztrátou svého blízkého. Rozhodně se ale nedoporučuje, aby pozůstalí podlehli společenskému tlaku, že se mají se ztrátou blízké osoby vyrovnat rychle.

Jak se chovat po úmrtí?

Podání ruky a slova „Upřímnou soustrast" nebo „Je mi to líto" smutného člověka neurazí a nepohorší. Dáváme mu tak najevo, že jsme jeho ztrátu zaznamenali, že jej vnímáme jako pozůstalého a že s ním soucítíme. Otevíráme tím také prostor pro další hovor, neděláme tabu ze smrti a ztráty.

Když to vezmeme v úvahu, jak mluvit s truchlícím

Naslouchejte. Nabídněte truchlícímu o svém smutku mluvit a dejte mu možnost sám se k tomu rozhodnout. Vypovídat se ze svých emocí a prožitku smutku, může mít velký léčebný potenciál. Pomoc nabídněte, ale pokud truchlící odmítne, respektujte to.

By Castara Killins