Domovská stránka > K > Jaká Je Zdravá Váha Pro Člověka Vysokého 164 Cm?

Jaká je zdravá váha pro člověka vysokého 164 cm?

Ideální váha podle výšky

Výška (cm)	Ideální váha k výšce (kg)	Obezita
160	49 až 61	77 až 100
163	50 až 64	79 až 103
165	52 až 65	82 až 106
168	54 až 67	84 až 109

Přečtěte si více

A další otázka, jak zhubnout na váze

6 návyků lidí, kteří dokázali zhubnout a váhu si udržet

Jídlo nenechávejte náhodě
Pohyb je přirozenou součástí života.
Pravidelně kontrolujte svoji hmotnost.
Své emoce NEregulujte jídlem.
Spolupracujte s odborníkem.
Neberte hubnutí jako krátkodobou dietu.
Naše zkušenosti z praxe potvrzují mnohé studie z celého světa.

Pokud jde o toto, kolik bych měla vážit ve 13 letech?

Proč sledovat váhu dítěte?
...
Starší chlapci do 20 let.

Věk	Váha	Výška
13 let	45,3 kg	156,2 cm
14 let	50,8 kg	163,8 cm
15 let	56 kg	170,1 cm
16 let	60,8 kg	173,4 cm

4 další řádky

Jak zjistit svou ideální váhu

BMI = tělesná hmotnost v kilogramech / tělesná výška v metrech na druhou. Například 170 centimetrů vysoká žena, která váží 65 kilo, má BMI přibližně 22,5. Co tato hodnota znamená? Má tedy normální váhu – a kdyby vážila například 73 kilo, přehoupla by se do nadváhy.

Jaká je moje ideální váha?

BMI neboli Body Mass Index ukazuje poměr vaší váhy k výšce. Podle výpočtu BMI pak zjistíte, zda je vaše aktuální váha ideální, nebo by bylo dobré ji pozměnit. V tabulce najdete svůj věk, přiřadíte výsledek BMI, a zařadíte se tak do 1 z 5 váhových kategorií.

Jak zhubnout v noci

5 triků, jak zhubnete přes noc

Dejte si večer proteinový snack. Vlastně byste neměla jíst pozdě večer.
Spěte v absolutní tmě
Nestresujte se v noci.
Spěte v chladnu.
Mějte pravidelný spánkový rytmus.

A jak shodit 5 kg?

Jak zdravě zhubnout 5 kg - jídelníček:

Vynechejte, nebo aspoň omezte alkohol.
Dopřejte si denně nějaký pohyb – procházky, kolo, jógu.
Hlídejte si dostatek spánku a odpočinku.
Pijte dostatek vody, nebo neslazených nápojů.
Omezte cukrovinky, naopak jezte hodně čerstvé zeleniny.

Jak zhubnout pro může

9 tipů na úspěšné hubnutí pro muže

Dbejte na pravidelnou a pestrou stravu.
Netrapte se hlady a jídlo si rozdělujte do 3–6 porcí za den.
Jezte pomalu a pořádně žvýkejte.
Zařaďte do jídelníčku dostatek zeleniny a ovoce.
Obyčejné pečivo z bílé mouky nahraďte pečivem celozrnným a kváskovým.

Kolik by měl vazit 12 letý kluk?

Průměrná výška a váha dětí podle věku

	chlapci
11 let	37,4 kg	147 cm
12 let	41,0 kg	153 cm
13 let	46,0 kg	160 cm
14 let	52,3 kg	168 cm

Pokud jde o toto, kolik by měl vazit kluk

Normální váha podle výšky

Výška (cm)	Normální váha (kg)	Obezita
163	50 až 64	79 až 103
165	52 až 65	82 až 106
168	54 až 67	84 až 109
170	55 až 69	87 až 113

By Roselia Diggines