Domovská stránka > K > Doporučený Denní Příjem Citronů: Kolik Byste Jich Měli Zkonzumovat?

Doporučený denní příjem citronů: Kolik byste jich měli zkonzumovat?

Některé studie říkají, že stačí pouhých 120 ml citronové šťávy denně, aby se do těla dostalo potřebné množství kyseliny citronové.

Přečtěte si více

Někdo se také může ptát, na co je citrón

Podporuje činnost jater a dobré trávení. Má močopudné účinky a tak významně napomáhá vyplavování nežádoucích látek a celkové detoxikaci organismu. Citrony obsahují kyselina askorbovou, která pozitivně působí na tkáně, chrupavky a kosti, protizánětlivé účinky má i vitamín C.

A další otázka, jaké vitamíny jsou v citronu?

Ve všeobecném povědomí jsou citrony uloženy jako obrovská zásobárna vitamínu C, což je pravda, ale jeho obsah není zdaleka tak vysoký, jak se obecně soudí. Kromě „nejznámějšího" vitamínu obsahují provitamín A a vitamíny skupiny B, dále kyselinu listovou a pantotenovou.

Co obsahuje kůra z citronu

Citronová kůra obsahuje stejně jako dužina citronu vitamin C, B, kyselinu citronovou, pektin a silice.

Kolik můžu vypit vody s citronem?

Výživový specialista Martin Škába předkládá přímo návod na to, jak se po ránu díky pití teplé vody s citronem pročistit: „Jakmile se každý den probudíte, vypijte sklenici teplé vody (cca 3–4 dcl) s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou.

Co se stane kdyz budu pít vodu s citronem

Citron obsahuje množství antioxidantů a dokáže posílit imunitní systém vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C, bioflavonoidů, kyseliny citronové, vápníku, hořčíku, pektinu a limonenu. Teplá voda s citronem dodá vašemu tělu kyslík a hydrataci a zároveň stabilizuje hodnotu pH.

Proč jíst citron?

Podpoří hubnutí: Citron obsahuje pektin, který navozuje pocit sytosti a oddaluje příchod hladu. Některé výzkumy navíc dokazují, že lidé, kteří pravidelně konzumují zásaditou stravu, hubnou rychleji. Probudí mozek: Díky vysokému podílu vitaminu C a draslíku pomáhá citronový nápoj stimulovat mozek a nervové funkce.

Pokud jde o toto, co s citronovou šťávou

Použití citronové šťávy v kuchyni

DO LIMONÁDY A DO ČAJE: Dodá chuť, vůni i důležitý vitamin C. DO ZÁLIVKY NA SALÁT: Citronová zálivka na salát je jemnější a méně výrazná než octová. DO MARINÁDY NA MASO: Šťáva z citronu v marinádě na maso způsobí, že má maso jemnější chuť a díky přírodním enzymům zkřehne.

Jak použít citron?

Využít citronovou šťávu můžete i pro zjemnění chuti masa, stačí ho alespoň 1/4 hodiny před pečením nebo grilováním pokapat citronovou šťávou. Ta díky vysokému obsahu přírodních enzymů navíc maso krásně zkřehčí. Upečte si citronovou bábovkou s mákem, celý recept najdete ZDE.

Kolik je v citronů vitaminu C

V citronu a pomeranči se nachází asi 50 mg vitamínu C ve 100 gramech.

By Fiester Salameh