Domovská stránka > K > Zkoumání Obsahu Kalorií V Jogurtu Activia: Co Potřebujete Vědět

Zkoumání obsahu kalorií v jogurtu Activia: Co potřebujete vědět

Activia bílá Danone

Energetická hodnota 69 kcal
Bílkoviny 4 g	Sacharidy 5 g
Tuky 3 g	Vláknina g

Přečtěte si více

Na co je dobrý bílý jogurt

je cenným zdrojem vápníku pro naše kosti, zuby a svaly – v kelímku (150g) bílého jogurtu je obsaženo kolem 200mg, což je ¼ průměru doporučené denní dávky (800mg). Obsahuje kvalitní bílkoviny, které potřebujeme pro tělesný růst, stavbu svalů, obranyschopnost organismu, produkci hormonů, enzymů a celkový tělesný rozvoj.

Jaké jogurty při hubnutí?

Pokud vybíráte při hubnutí bílé jogurty, můžete sáhnout po jogurtu od 0,1 procenta tuku až po výrobky s označením čtyři procenta tuku. Ovšem smetanovým jogurtům byste se měli vyhnout. Vybíráte-li z jogurtů ochucených (většinou ovocnou složkou), najdete v obchodech obrovskou nabídku jogurtů s nízkým podílem tuku.

Který jogurt má nejvíce bílkovin

Pak je lepší si na snídani či svačinu dát skyr, tvaroh nebo řecký jogurt, ve kterých najdeme až okolo 12 g bílkovin na 100 g, než třeba běžný bílý jogurt. Ten můžeme do jídelníčku zařadit v případě, že nám o vyšší obsah bílkovin až tak nejde.

Jak zvolit správný bílý jogurt?

Při koupi bílého jogurtu dbáme na tato kritéria výběru:

jogurt by měl být složen pouze z mléka, mléčné bílkoviny a živé kultury. Vybírejte jogurty, které obsahují krom kultury jogurtové i kultury rodu bifidobakterií („hodné bakterie"). Chutné jsou i jogurty, které zrají přímo v kelímku nebo skleničce.

Lidé se také ptají, jak doplnit probiotika

Pokud potřebujete probiotika doplnit, můžete sáhnout po potravinách, které přirozeně bakterie mléčného kvašení obsahují – již jsme zmínili kvašenou zeleninu, zakysané výrobky a podobně. Na trhu objevíte i potraviny, do kterých byla probiotika dodána – třeba nápoje s probiotickou kulturou či některé džusy.

Můžete se také zeptat, co jsou prirodni probiotika?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které obývají stěny tlustého střeva a vytvářejí střevní mikroflóru. V dostatečném množství mají blahodárné účinky na naše zdraví, jejich nedostatek může naopak narušit správnou funkci střev. Probiotika se doporučuje užívat hlavně během antibiotické léčby a těsně po ní.

Lidé se také ptají, kdy pusobi probiotika

Proto se doporučuje začít užívat probiotika preventivně, hned od začátku léčby bakteriální infekce. A posléze ještě 14 dní po vysazení antibiotik. Pro maximální účinek si nechte mezi antibiotikem a probiotikem odstup alespoň dvě hodiny.

Jak poznat živý jogurt?

Zda je výrobek skutečně „jogurt"

Pravý jogurt vždy musí obsahovat mléčné kultury a živé organismy. „Jogurt bez živých bakterií" není jogurt, může být jogurtovým dezertem, jogurtovou pěnou či jogurtovým nápojem, vždy ale musím obsahovat minimálně 50 % jogurtové složky.

Následně, jak poznat kvalitní bílý jogurt

Bílý jogurt se smí podle zákona o potravinách vyrábět pouze z mléka, smetany (popř. jejich směsi) a jogurtové kultury. Legislativa pak také umožňuje použití škrobů a želatin, tyto látky byste ale v kvalitním bílém jogurtu najít neměli. Z hlediska výživy by také bílý jogurt měl obsahovat okolo 3% tuku, ne více.

By Rizzi Carmicheal